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番茄甜橙汁 瘦身很給力

生活百科


番茄甜橙汁
主料：番茄80克 ， 橙子100克 ， 西芹30克
調料：鹽1克各適量
制作方法：
1.番茄、甜橙洗凈去皮 ， 切成小丁 ， 西芹洗凈切丁 。
2.將番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁機中榨汁 ， 加入鹽及冰片 。
3.用干凈紗布濾過后 ， 倒入杯中即可飲用 。
提示：本品中加入冰片 ， 味道更好 。
食用方法：可當早餐、中餐、晚餐、零食食用 。
功效：本品含有豐富的維生素A、維生素B族及鐵、鈣等 。長期飲用可消除疲勞 ， 并可增強肌膚光澤與彈性 。
食譜營養：
西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味 。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C ， 其中的維生素P含量是蔬菜之冠 ， 對心血管具有保護作用 ， 可減少心臟病的發作 。
豐富的番茄紅素能清除自由基 ， 預防前列腺癌尼克酸可維持胃液的正常分泌 ， 促進紅血球的形成 ， 利于保持血管壁的彈性和保護皮膚 。西紅柿多汁 ， 可以利尿 ， 腎炎病人也宜食用 。同時多吃番茄還具有抗衰老作用 ， 能使皮膚保持白皙 。
橙子被稱為“療疾佳果” ， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質 。甜橙果肉及皮均能解除魚、蟹中毒 ， 并有良好的醒酒作用 。
過多食用橙子會引起中毒 ， 出現手、足乃至全身皮膚變黃 ， 嚴重者還會出現惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀 ， 即“橙子病” ， 醫學上稱為“胡蘿卜素血癥” ， 一般不需治療 ， 只要停吃這類食物即可好轉 。
飯前或空腹時不宜食用 ， 否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜 ， 對胃不利 。吃橙子前后1小時內不要喝牛奶 ， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固 ， 影響消化吸收 。也不可喝豆漿 。橙子味美但不要吃得過多 ， 吃完橙子應及時刷牙漱口 ， 以免對口腔牙齒有害 。
芹菜含鐵量較高 ， 是缺鐵性貧血患者的佳蔬 ， 還是治療高血壓病及其并發癥的首選之品 。對于血管硬化、神經衰弱患者亦有輔助治療作用 。芹菜的葉、莖含有揮發性物質 ， 別具芳香 ， 能增強人的食欲 。
【番茄甜橙汁 瘦身很給力】芹菜汁還有降血糖作用 ， 經常吃些芹菜 ， 可以中和尿酸及體內的酸性物質 ， 對防治痛風有較好效果 。芹菜含有大量的粗纖維 ， 可刺激胃腸蠕動 ， 促進排便 。
芹菜還是一種性功能食品 ， 能促進人的性興奮 ， 但常吃芹菜能減少男性精子的數量 ， 可能對避孕有所幫助 。