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經期減肥策略 2種熱門經期減肥計劃

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【導讀】2種熱門經期減肥計劃怎么操作？到了夏天許多美女要開展減肥計劃了，只要有恒心總會有效果 。不少人認為既然身體存在這樣的周期，那么就應該揚長避短，在瘦身期加倍努力，在增重期稍事休息 。但實際上只有在這兩個周期采取不同的策略，才能真正改善易胖體質 。否則，瘦身期收到的成效在增重期會重新反彈，周而復始，讓減肥大業不斷受挫 。
【經期減肥策略 2種熱門經期減肥計劃】經期減肥策略 2種熱門經期減肥計劃
第一天以調整主食開始進行瘦身，一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重 。如果1天未達到效果，則繼續進行2-3天 。調節主食后的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操 。在體操結束后吃早餐 。從當天開始可以恢復平日飲食 。第3天-第4天有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量 。第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少 。第6天-第7天若減少了1公斤，則再次開始調節主食進行瘦身 。如果第6天-第7天體重開始減少，回到過去擁有苗條身材時的體重，則瘦身取得了成功 。當天再次調節主食，挑戰再減1公斤 。如此以7天為一個周期，一個月循環3次 。
點評：極易反彈
專家認為，其實這種方式和節食減肥無異，只是玩了生理期的噱頭 。這種方式最容易反彈，反反復復還會影響內分泌，甚至會引發月經紊亂 。