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減肥過度真可怕

生活百科


現代社會中以身材苗條作為有能力、高雅、有吸引力的標志，為了擁有更好的身材，很多年輕女孩想盡各種方法進行減肥 。在眾多減肥方法中，合理的運動減肥是最被推崇和熱愛的 。然而，很多年輕女孩為了更瘦的目標，不惜采用節食，控制主食量及脂肪、蛋白質入量等不科學的方法進行減肥，結果可想而知 。
一、減肥過度會影響少女發育
脂肪是人體能量的主要來源之一，一般來說，少女的脂肪至少應占體重的17%，才能發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期 。所以如果脂肪太少，會造成機體能量攝入不足，而使體內大量脂肪和蛋白質被超常耗用，以致雌激素合成障礙明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經 。
二、減肥肥過度會使女性容顏衰老
女性皮膚能夠柔嫩光滑，脂肪充當了重要角色，皮下脂肪可使皮膚光滑緊縮，富于彈性而不松軟 。脂肪能幫助身體吸收脂溶性維生素A、D、E等，長期脂肪供給不足，會發生營養不良、生長遲緩，特別是危及皮膚健康的維生素A缺乏癥 。維生素A缺乏會出現皮膚干燥、脫屑、角化增生、撫摸時有雞皮疙瘩或粗沙樣感覺 。
三、減肥過度容易導致骨質疏松
足量脂肪是中老年女性維持體內正常的雌激素濃度的保證，特別是絕經后婦女，脂肪是雌激素的重要來源之一 。人過于消瘦，體內脂肪過少，雌激素會嚴重不足，為骨質疏松埋下隱患 。
目前最常使用測量肥胖度的方法就是“腰圍除以臀圍”，女性指數1.0為正常，男性0.8為正常 。如果女性指數在0.7以下，就屬于脂肪含量偏低了 。
【減肥過度真可怕】減肥不要盲目的減，如果你達到了標準身材就無需在費力去減肥了，大家要知道健康才是最美的！