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吃對下午茶點解饞又瘦身

生活百科


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咖啡
這個時間 ， 沖杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇 。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了 ， 加糖過多 ， 熱量太高 ， 不推薦 。
薯片
薯片可以吃 ， 但是控制在4-5片 ， 咬著吃 。不要一次一整片塞嘴里大嚼 。(不雅觀、容易吃過量)
巧克力
買含量高的黑巧克力！雖然貴一點 ， 但可以讓你在吃的時候報著“品嘗”的心態 ， 一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的 。要記住 ， 甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量 。
堅果
核桃、榛子 ， 花生 ， 芥末綠豆 ， 杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食 ， 堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素 。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等 。
但堅果畢竟熱量大 ， 不可貪吃 ， 避免營養過剩引起發胖 。1-2小把就對夠了 ， 如果你是認真的在“吃” ， 1把就已經把口淡牙癢的感覺驅散掉了 。
酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康 ， 減少腹脹、便秘 ， 讓你的小腹看上去更加平坦 。如果你的辦公室有休息間 ， 你完全可以切一小片檸檬(帶皮) ， 切碎 ， 加到原味酸奶里面 。一小杯 ， 能吃15分鐘左右 。
水果
柚子 ， 香蕉 ， 蘋果 ， 雪梨、木瓜 ， 橙子 ， 山竹等時令水果都是很好的選擇 。水果不僅能給你提供能量 ， 還能補充膳食纖維、維生素等 ， 讓你苗條美麗
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