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零運動 兩大瘦身秘方遠離“秋膘”

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【零運動 兩大瘦身秘方遠離“秋膘”】 
瘦身推薦：7日美味減肥家常菜
茴香瘦身
茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿卜素、纖維素及茴香油，能刺激胃腸的神經血管，起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用 。
北方MM-蒜泥茴香菜
減肥吃法：北方MM-蒜泥茴香菜
材料：茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量
做法：1.茴香菜洗凈后切成小段，撒上鹽，攪拌均勻
2.大蒜去皮切成細末，灑在茴香菜上，淋上香油，攪勻即可
TIPS：可以配合正餐食用或代餐，也可以當零食 。
南方MM-小茴香肉桂茶
材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量
做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水沖泡飲用，其中的渣不食用 。
TIPS：茴香可在超市或市場買到，肉桂可在藥店買到，一般都可在購買的地方請老板代磨成粉 。

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白蘿卜瘦身
白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效 。它還含有膽堿物質，能降低血脂、血壓；含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥 。白蘿卜熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15 。
減肥吃法：基本入門：午飯前生吃1/4快白蘿卜 。
白蘿卜切條，細嚼慢咽10分鐘以上，可搭配醬油或醋 。
升級版：炒菜、做湯、料理、沙拉等等 。
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