【導讀】在女性看著來身體瘦才會更有魅力，所以現在很多女性都在瘦身，想要瘦身簡單有效就要學會小動作，下面完美女人小編小凡為大家介紹有效瘦身的一些小動作吧!
跪地朝拜
跪坐在床上，挺直腰身，雙手放在腰側 。利用身體的力量將上半身向前俯，同時雙臂向前伸直，直至掌心觸地，保持朝拜姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢 。反復練習該運動能使你的腰肢變得更加的纖瘦，使其脂肪加速燃燒，從而達到瘦腰效果 。
側臥起身
側臥在床上，單手屈肘托舉頭部，身子保持直線狀 。利用另一只手撐地，身體使力緩慢將身子向上高抬，片刻恢復原姿勢，反復練習該姿勢直至身體感到酸累 。該運動能使你的身體得到鍛煉，使其變得更加纖瘦緊實，從而達到減肥瘦身效果 。
【抽空多練習 身體才會瘦】俯身后抬腿
雙腿微開站好，挺直腰身，雙手垂于腰側 。利用身體的力量將身子緩慢向前俯身，爾后將左腿向后延伸，緩慢向上抬起，雙臂向兩側張開保持平衡，腿部后抬達到極限時保持該姿勢5秒，再緩慢恢復原姿勢，雙腿交替練習直至其感到酸累 。這個運動能使臀部肌肉得到拉伸，使其肌肉變得緊實，從而趕走豪華臀，瘦出性感小翹臀 。共2頁: 上一頁12下一頁

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