小孩不吃早飯的危害 _生活百科

大家都知道早餐對于人體健康的重要性。只有當大家吃了早餐，當天才會有精力去開展各項活動。而且，如果早上空腹的話，對自己的腸胃也不好，還會影響到自己的精神狀態。但是，很多孩子早上不想起床，所以就經常不吃早飯。那么，小孩不吃早飯的危害到底都有哪些呢？

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兒童早餐吃什么
好的早餐可以為人們提供一天所需的營養元素，精力充沛迎接新一天。而且早餐不僅要吃，還有吃好。兒童早餐吃什么更好呢?
1、牛奶或豆漿，補充蛋白質和鈣質。奶類除了提供蛋白質，還是很重要的鈣質的主要來源。一天當中別的餐次較不容易攝取奶類，所以把牛奶當做每天早餐的飲品，比喝其他含糖飲料要營養得多。
2、水果，或者一點沙拉就可以足夠滿足寶寶早晨的維生素攝取了。維生素是每天必須有的，不僅僅是成人，小朋友也需要吃的。
【小孩不吃早飯的危害】 3、主食：如面類和米類做成的東西，比如包子、饅頭、小混沌、面條，還有米飯。