經期減肥的禁區大盤點 _生活百科

經期的確是可以用來有效的減肥，但是方法用的不當，只會危害自己的身心健康，那么經期減肥常犯的錯誤有哪些呢?下面就是小編給大家介紹的女性經期減肥的禁區有哪些，趕緊來看看吧。
禁區一、經期吃減肥藥更有效
【經期減肥的禁區大盤點】減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程，因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。
小編提醒：減肥藥可以減肥，這是毋庸置疑的。但是對于減肥藥的瘦身原理，MM們又知道多少呢?事實上，很多減肥藥都是通過抑制腸胃的消化等方面才可以減掉贅肉。但是如果在經期亂服用減肥藥的話，會讓經期的荷爾蒙分泌出現混亂，并且導致身體的代謝作用更加微弱，從而難以起到瘦身的作用。相反，這時不但會出現月經不調的現象，而且身體內的皮下脂肪量也會逐漸增多，體重也在慢慢地增加。因此，在經期減肥的時候，可千萬不要盲目相信減肥藥可以減肥這樣錯誤的方式哦!
禁區二、經期吃辣可以加速消化
辣的食物對于腸胃的蠕動有一定的刺激作用，因此很多MM就會斷章取義，認為在經期里吃辣的減肥作用會比平時更加明顯。她們認為，經期里身體里面分泌的荷爾蒙本來就可以促進腸胃的蠕動，但一旦加上辣的食物，就可以讓消化功能更加旺盛，從而將頑固的脂肪快速地消化殆盡。
小編提醒：經期是女性一個月中身體最脆弱的一個時間，如果在這個時候再盲目地吃辣的食物，會讓腸胃受到刺激性味道的刺激而讓腸胃不斷地收縮，這樣反而會讓整個代謝的速度減慢，有時甚至會使身體出現痛經的狀況。所以在經期是不適宜進食這些刺激性強的食物。如果在經期想通過飲食來減肥，最好的飲食方法就是吃一些容易消化但是營養較高的清淡食物為主，例如綠色蔬菜、魚肉等食物。這才是經期飲食減肥的正確做法。
禁區三、經期做肌肉運動會讓減少贅肉
運動是減肥最直接最有效的一種方式，因此很多MM在經期的時候會采用一些運動強度不是十分劇烈的運動來協助瘦身。但是在經期運動的時候，MM們都不能清楚地區分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別，所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。
小編提醒：在經期中進行輕緩的運動的確容易讓體重下降，但是如果采用了錯誤的鍛煉方式，反而容易讓自己的肌肉變得發達，反而讓自己變得粗壯。事實上，在運動的時候要分清楚，到底哪些運動方式是鍛煉肌肉，哪些運動是真正消耗脂肪的。一般情況下，肌肉鍛煉并不能消耗脂肪，只能幫助塑造緊實的肌肉線條。因此，在經期最好的減肥運動就是有氧運動，例如慢跑等方式對于瘦身就會有良好的成效。共2頁: 上一頁12下一頁