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分手后到底該做什么 十年的情人分手后應該怎么做( 三 )

生活百科十


假如你能在緊急情況發生的時候 ， 快速地想到最佳的解決方案 ， 不抱怨不指責 ， 而是跟對方分享你的方法 ， 你覺得對方還會推開你 ， 與你對立嗎？這個問題在某些出軌情況下同樣適用 。
如何提升自己的反應力：
a多社交多讀書多學習
b問題發生的時候 ， 先想一想 ， 如何讓事態恢復正常 。
c忍住負面情緒 ， 在問題得到解決之后 ， 再表達自己的委屈 。
3. 共情力
共情就是在發現對方情緒和狀態的基礎上 ， 去達到一個接納對方、理解對方、贊同對方的能力 。當然 ， 共情的能力是學不完的 ， 也許你會說"我明白你的感受 ， 可是......"這只是比較低級的共情 ， 對方很快能察覺到你的共情之后另有目的 。
而高級的共情力 ， 就是用真誠的姿態 ， 不帶有目的的安撫和肯定 。
a把對方的話用自己的理解再說一遍 ， "我想了想 ， 假如這事是我 ， 我可能也無法原諒和接受 ， 你辛勞了 。"
b真誠的表達 ， "我現在不能感同身受 ， 但是這是因為我沒有遭遇你的經歷 ， 也許以后我也會這樣 。"
這時候對方的傾訴欲就會成倍增加 。
4.想象力
大多數因疲勞和厭倦而分開的戀人啊 ， 往往雙方都會缺乏一些想象力 。
要不就是認為"愛情應該是怎么樣 ， 而我們不是 。"以此進行對彼此的否定 。要不就是認為"愛情就是這樣而已 ， 我們度過了激情 ， 現在只有親情了 。"其實完全不是的 ， 雖然愛情會經歷平淡期、矛盾期 ， 但最后也會走向共生期 。
真正能相處一生的兩個人 ， 一定是有自己的生活情趣 ， 給予對方足夠的想象力 ， 讓對方可以經常對你們一起做的事布滿想象 。
這個能力沒有別的捷徑 ， 只能建議你多體驗一些新鮮的事物 ， 永遠別覺得"我就是這樣 ， 我只能這樣了 ， 但是你必須要愛我 ， 必須對我始終如一 。"
愛情的遙控器是在自己手里的 ， 你都不努力 ， 別人怎么會幫你呢？
5. 自制力
最后一個能力 ， 也是最重要的 。
其實我們并非不知道對錯 ， 不分輕重 ， 但很多時候 ， 我們的感性戰勝了理性 ， 我們的自制力被擊破了 。
維系一段感情的方式 ， 不止是要做加法 ， 更要學會做減法 。減少抱怨、減少冷漠、減少任性、減少自私 ， 你們的感情就會順利很多 。
當然 ， 生理的自制力和情緒自制力同樣重要 ， 且相互影響 。你可以從保持自律的生活作息 ， 早睡早起健康飲食真的有利于你的身心健康 。而且當你自制力很強時 ， 你能自動淘汰掉很大一部分與你不匹配的人 ， 那么隨即留下的 ， 就是少部分的欣賞你 ， 珍視你的人 。
把這些能力對應到你的上一段感情中 ， 我相信對你會有很大的啟發 。先別再想著怎么去戀愛 ， 怎么去復合 。先逐漸把能力提升起來 ， 做任何事都會事半功倍 。
0重塑出色的人生最后 ， 分手后到底做什么才是對我們有利的呢？
a建設自我生活秩序
把時間排滿！首先千萬不要因為負面情緒而影響自己的生活作息 ， 適可而止的難過就好 ， 影響了工作學習的狀態就得不償失 。