早上空腹喝乳酸菌好嗎？ _生活百科

在大大小小的超市里面，大家可以看到很多種類的乳酸菌飲料，這些飲料喝起來酸酸甜甜的，所以深受小孩子和女性的喜愛，需要提醒大家注意，乳酸菌飲料和咱們經常喝的酸奶是有區別的，尤其父母們在給孩子喝乳酸菌的時候，一定要注意正確區分，那么在早上空腹喝乳酸菌有沒有好處呢？

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【早上空腹喝乳酸菌好嗎？】 對于大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的癥狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。
最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
酸奶對于腸道的好處多多，但是空腹喝酸奶確不是太好，空腹時人體胃酸濃度比較高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破壞失去應有的價值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此時沒有食物中和胃酸，長期下來，就可能會導致胃炎、誘發胃潰瘍等疾病。