【跑步甩脂要注意的秘訣 小腿不粗壯】有氧運動減肥早已不是什么新詞了 ， 而跑步則成了最常的有氧代言方式 。但是 ， 有很多mm們擔心跑步會使小腿變粗 ， 肌肉變得更發達而不敢嘗試這種非常健康的減肥瘦腿運動呢！今天小編現在就來帶大家走出傳統跑步誤區 ， 告訴你怎樣才能拒絕小腿變粗壯！

跑步甩脂要注意的秘訣 小腿不粗壯
真相1：熱身運動
運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了 ， 尤其是在跑步前 ， 對腿部的拉伸尤為重要 。只有在預熱充分 ， 并且拉伸到位的情況下 ， 小腿才能以最佳狀態投入“減肥大作戰” 。
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