熬夜族護膚有妙招 _生活百科

重視晚睡前的晚餐
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充含有膠原蛋白的食物如豬皮、雞腳等，多食用富含維生素C的水果或者口服1-2片維生素C片劑，會更有利于皮膚恢復彈性和光澤。
與此同時，還應杜絕辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮，而濃茶、咖啡和酒精類飲料會令皮膚的養分吸收和保養大打折扣，并容易導致黑眼圈、眼袋出現，因而盡量避免。
晚睡卻不“晚洗”
一般而言，皮膚的作息時間是在22:00-23:00之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之后，再涂抹含有充足水分和養分的乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜后的補救措施
【熬夜族護膚有妙招】睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜) ，可給肌膚補充水分。起床后洗臉時要利用冷、熱交替剌激臉部血液循環；涂抹保養品時，要先按摩臉部5分鐘。另外，早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。