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從360度阻擊油光，和油膩說Bye Bye

生活百科

清透爽潔的肌膚，是夏日護膚的最高理想 。立即行動起來，加入艷陽美膚陣營，從360度阻擊油光，和油膩說Bye Bye!
找到出油的5大原因
油光滿面的原因很多，T字部位皮脂腺比較集中，皮脂保護著脆弱的皮膚表面，也擔負著防止皮膚內部水分蒸發的工作 。因此，重要器官集中的身體軀干，以及皮膚較薄的臉部，聚集著較多的皮脂腺 。根據統計，氣溫每升高一度，臉部的出油量就會跟著增加20%，所以在夏天覺得自己是油性膚質的人，會比冬天多3倍 。除了內在皮脂分泌旺盛外，還有許多因素也會影響油脂的分泌，看看下面這些狀況，有沒有你的影子在里面?
1 。因為怕黏膩，所以夏天不擦乳液 。
2 。經常不卸妝就睡覺 。
3 。一年四季都使用相同的基礎保養品 。
4 。洗臉時不用力搓，就覺得不干凈 。
5 。上粉底用的海綿很久未換，已經變成磚色了 。
6 。父母都是油性膚質 。
7 。很容易出汗 。
8 。容易長青春痘 。
9 。急性子，遇到事情容易發火或坐立不安 。
10 。夜貓子型，喜歡去夜店或熬夜看大片到天亮 。
11 。早晨喜歡賴床，幾乎沒有時間吃早餐 。
12 。吃飯不定時，經常不吃午飯或湊合吃一口，晚餐吃的卻很多 。
13 。特別喜歡吃巧克力、慕斯、蛋糕等甜品 。
14 。非常喜歡吃油炸、辛辣、海鮮等刺激性食物 。
15 。每天工作12個小時以上，加班是常事 。
16 ?？罩酗w人，幾乎每周都出差 。
以上的16條，你符合的越多表示出油的情況越嚴重，也同時顯示了出油的原因，請按照1~16的序號和下面的5大原因對號入座 。
不健康的作息(符合10~12條)
在徹夜的瘋狂玩樂之后，皮膚摸起來是不是變得黏黏的?如果持續著不規律的生活或是長期睡眠不足，自律神經的功能會變得失調，容易出錯 。如此荷爾蒙的平衡也被破壞，從而造成皮脂過度分泌，中醫稱之為陰虛陽亢，表面看上去很精神，但長久下去就會加快皮膚的老化過程 。因此，即使無法做到早睡早起，也應該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調生活 。
吃了不適宜的食品(符合13~14條)
理所當然，吃了油膩、脂肪含量高的食物，當然變得很容易出油 。尤其是新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛 。特別容易出油的人，在夏天應告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油、高脂肪的食物，也要少吃辛辣等容易上火的食物 。此外還要注意，油脂的代謝與脾胃的消化功能密切相關，夏季要是過于貪涼，冰激淋、冷飲常伴左右，就會損傷脾胃，導致滿面油光 。
膚質也遺傳(符合6~9條)
膚質是會遺傳的 。父母都是油性膚質，你也很有可能是油性膚質 。另外，長期在相同的飲食習慣下生活，父母、兄弟姐妹的膚質通常都會很類似 。所以看到家里人的皮膚狀況，就得早早注意了 。
錯誤的護膚習慣(符合1~5條)
你平時是在認真做卸妝、洗臉、化妝水、乳液這4種基礎的保養工作嗎?舉例來說，如果沒有好好卸妝和洗臉，毛孔內就會殘留污垢，毛孔也會因此擴大，甚至堵塞形成黑頭、白頭，如果再有細菌在這里繁殖，就會長青春痘 。另外，洗臉時如果“搓”得太用力會將皮脂洗去過多，皮脂腺反而會反射性的分泌更多的油脂 。還有，因為不想黏黏的，所以在夏天不擦乳液，這種做法是非常不明智的，這樣皮膚會為了保住水分，從而分泌更多油脂 。此時如果靠頻繁的使用吸油紙來去除油光，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂 。
壓力過大 (符合15~16條)
荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，巨大的壓力不會自己消失，壓力大，內分泌就會錯亂，首先就會引起皮膚問題，出油、長痘 。中醫說肝主疏泄，壓力大表現為困倦、情緒低落、愛發脾氣、胃口差、乳房漲等等 。當然，無論是油性還是性膚質，都會有這種情況，這時還是盡早為心靈解壓才是上策 。
1.Benefit每日必用保濕乳SPF10　320元/60 ml
無油保濕，帶來清爽水潤質感 。
2.Freeplus深凈潔膚油 170元/125mL
無添加的漢方成分，清爽不油膩，徹底清除污垢 。
3.POLA 碧艾保濕化妝水 1850元/120ml
能夠將營養保濕成分，深度持續滲入肌膚 。超溫和配方，更有效淡斑美白肌膚 。
4.Dior水動力精萃乳液 620元/80ml
如牛奶般輕薄的質地，即刻為肌膚補水，清爽不油膩 。
5.Biotherm碧歐泉凈膚細致爽膚水235元/250ml
富含金縷梅等多種植物精華、收縮毛孔，幫助改善紋理，顯著提亮膚色 。
6.Eau Ravie凈顏泡沫潔面膏 190元/100ml
天然潔膚配方，深層清潔更補水，肌膚凈透清爽 。
7.Auppes輕柔凈透卸妝露 150元/150g
使用時由啫喱狀逐漸變成液體，輕柔的卸除彩妝與污垢 。8.Lancome蘭蔻水份緣舒悅凝霜 620元/50ml
極致補水和深度舒緩，雙重護理造就清新宜人膚質 。
9.La Roche-Posay滋養皂 78元/150g
超溫和的植物清潔因子，即使最敏感的肌膚也能使用 。
10.Maybelline美寶蓮醒潤激澤水精華霜 99元/50ml
塑建肌膚保濕屏障，持久維護肌膚鎖水功能 。肌膚更有彈性、更細滑，更持久 。
控油24小時
07:00 起床后，先用溫水洗臉，再用冷水激醒肌膚，讓一天從清爽開始 。在清潔臉部時，可考慮使用適合混合性皮膚的清潔產品來平衡油脂，洗后肌膚清爽而不干燥 。如果有面部磨砂膏或去角質類的潔膚品，大約每星期使用一次即可，千萬別過度使用，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂 。
07:10 使用專業的控油產品進行控油 。市面上有很多T區控油的產品，可以持久控制T區的油脂分泌，同時在T區形成亞光的效果 。這類產品，應用在化妝水和保濕乳液之后，等到前面涂抹的乳液快干時再均勻涂上，注意不要涂得太厚 。如果出油的部位是整個臉部，你可以使用全日控油光的保濕啫喱，它的吸油微粒能夠及時抑制臉部油脂，清盈配方能迅速被皮膚吸收，讓肌膚全天清爽無油 。
07:20 抵抗紫外線是夏日控油的重點 。為防油膩和堵塞毛孔，你可以選用清爽無油的防曬品和隔離霜，在防曬的同時還可以賦予肌膚清爽感 。當然，選擇清爽型防曬隔離品時，應認清外包裝上的Oilfree(不含油脂)標識 。
07:30 油性肌膚也能化出清爽持久的妝容，首先要在每天上妝前給肌膚“降溫”，收縮毛孔，減低出油量，這樣底妝自然更持久 。你需要做的是在化妝前一晚，將干燥的毛巾放入密封的塑料袋內，然后放入冰箱的冷凍層，第二天早上洗完臉做好護膚保養工作后，將前晚冰鎮好的干毛巾放到臉上(毛巾上千萬不能含水，否則會凍傷肌膚)，瞬間降低皮膚溫度、收縮毛孔，這樣接著再化妝，出油現象就能改善不少，妝容自然更持久 。
07:40 清淡的早餐是長久保持肌膚清爽的秘訣 。用蔬菜和水果代替濃咖啡與速食米粉，一盆香甜的水果沙拉和一碗燕麥片可以保證一上午的精力充沛，同時又不會過于油膩 。當然，起床后的一杯溫水和出門前的一杯涼開水，是一天補水的重要開始 。
11:30 坐在冷氣十足的辦公室，雖然溫度不高，但一個上午過去后油脂還是悄悄的冒了出來，快拿吸油紙吸去油光吧 。然后從抽屜中拿出可以讓肌膚滋潤的保濕噴霧 。不要以為夏天肌膚就不會干燥缺水，特別是對長時間處在空調環境里的你來說，肌膚的水分更容易被帶走 。
12:00 午餐時間仍以清淡為主，少吃辛辣、刺激、油炸、熏烤的食物 。不妨在午餐里加些西芹，既可促進腸胃蠕動，同時又能清血，經常食用對緩解面皰等油性皮膚的癥狀有很好的效果，如果你下午要到戶外工作，中午就不要吃西芹了，因為它屬于感光食物，會使黑色素細胞活力增加，導致肌膚變黑，其他的感光食物還有檸檬、白蘿卜、木瓜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果 。
【從360度阻擊油光，和油膩說Bye Bye】13:00 在高溫的夏季，要實現良好的控油效果，可中午多洗一次臉，將所有的護膚品改為清爽型 。當然一點點的油分補充還是有必要的 。
14:00 開始工作時，先為自己沖上一杯綠茶吧，不僅僅是為了提神 。綠茶中的茶多酚、兒茶素脂多糖和維他命C，還可以調節新陳代謝，幫助抗氧化、防輻射，使皮膚清爽不易出油，每天兩杯，一舉多得 。
20:00 晚飯可以考慮做一道涼拌苦瓜，雖然有點微苦，不過可以消暑降火，在夏季里食用降火類食物，對改善油脂分泌還是很有幫助的 。晚餐也是要以清淡為主，七分飽就可以了 。
21:30 經過一天的奔波，肌膚也累壞了，洗個澡放松一下吧 。先用卸妝油，再用弱酸性的潔面乳洗去臉上的油污，然后使用收斂化妝水作第二次清潔 。注意避免使用含有酒精成分的收斂水，以免刺激皮膚 。接下來還可以再敷一個清潔型面膜，有效清除毛孔內深藏的污漬、油垢等雜質，同時收緊毛孔，提升膚質 。這類面膜，以泥漿型和剝脫型為主，在夏天每周使用1~2次就可以了 。面膜后，就該使用晚間保養品了，這時應以清爽保濕類的精華和乳液為主，當然清爽的保濕啫喱也是夏天很好的補水產品 。
建議晚間不必刻意去控油，因為如果全天24小時都控油，會令肌膚不能正常地分泌油脂，反而增加負擔 。所以在晚間就讓肌膚自由正常地呼吸吧!
22:00 專家們說，當人體壓力過大、情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調時，肌膚就會出現失衡的狀態，出現油脂分泌過多的現象 。因此，要注意日常的作息習慣，不能長期熬夜，建議早點休息 。需要提醒的是一定不要超過零點休息 。超過零點就是新的一天了，剛剛過去一天的損傷再也補不回來了 。夏天自然界生機勃勃，人體的代謝也處于比較振奮的狀態，這個時期就要該出汗出汗，如果總待在空調房，汗少了皮膚自然會尋找排泄的通道，所以就只有多出點兒油了 。另外，保持大便通暢、呼吸新鮮空氣、經常洗浴、唱歌都能幫助人體疏泄體內積聚的熱量，對控油也同樣重要 。
皮脂腺的生理周期是28天，也就是說你必須堅持一種方法4周左右，才能看到較明顯的效果，所以要美也要有耐心 。
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特別的水潤潔凈成分，清爽卸妝的同時補充水潤改善粗糙 。
8. Perricone M.D　毛孔細致爽膚棉350元/60片
棉片+爽膚水的獨特設計，柔滑的一面有潔膚爽膚功效，另一面可以去角質，方便攜帶 。
9. Urara毛孔緊致精華液150元/30g
吸附過剩皮脂，有效預防皮脂阻塞毛孔和不完全角化問題 。
10.Clinique　凈顏清爽保濕乳260元/50ml
全天有效控油，保濕滋潤，并預防暗瘡生成 。
3“度”控油
一度控油 給輕度控油肌
肌膚狀況：只有在炎熱的夏天，肌膚才易出油，上妝后會有脫妝的現象 。
控油重點：
1 。洗臉：選用清爽類的洗臉奶，但洗臉次數不宜過多，一天2次就好，不要特別按摩，那樣容易讓臉頰變得干燥 。如果化妝，晚上就一定要用卸妝油和洗面奶，進行徹底清潔 。
2 。去角質：為了保持舒爽的肌膚，還需要每周使用一次去角質產品，以促進老化角質的脫落使皮膚保持清新 。
3 。護膚分早晚：化妝水和面霜可根據早晚需求選擇不同類型，早上用控油型化妝水，抑制白天肌膚出油現象，之后用有防曬功能的日霜 。晚上使用具有收斂保濕作用的化妝水，清除油脂的同時補水，之后使用保濕補水類的清爽面霜即可 。
4 。控油底妝：無論是粉底還是粉餅，都要選擇有控油功能的清爽底妝 。
二度控油 給清爽控油肌
肌膚狀況：容易在T區、臉頰出油，毛孔也粗大，需要用吸油面紙來暫時緩解出油狀況，但保持清爽的時間并不長久 。
控油重點：
1 。清潔：洗臉時既要保證質量，又要注意適度 。最好用專為油性肌膚設計的洗面類產品 。
2 ?？赜突瘖y水：很多具控油效果的化妝水，大多添加了吸油粉末或控油成分，并含有適量的酒精，除了能再次清除毛孔內的油脂污垢，更能抑制T區泛油問題，所以控油化妝水會給你更清爽的感覺 。但酒精也很容易對皮膚產生刺激，不適合肌膚敏感的人使用 。如何判斷爽膚水中是否含有酒精呢?
聞：打開瓶蓋，湊近瓶口能聞到很明顯的酒精味道，說明酒精含量很高 。
搖：拿起瓶子狠狠地搖，搖完之后看泡泡，如果一搖就出來很多很細的泡泡但很快就消失了，那說明其中含有酒精成分很高 。
觸：取適量爽膚水輕輕拍打在手上，能感覺到非常明顯的清涼感，說明酒精成分很高 。
3 。多重補水：如果你在OFFICE空調環境里工作生活，室外酷熱屋里干燥，往往給肌膚更多的刺激，這時，除了早晚護膚中的補水程序，還建議你在上班時抽空用保濕噴霧為肌膚“解渴” 。另外，皮膚缺水不單單是表面現象，炎熱夏季還要多喝水，適當的飲茶也是消暑解毒的好方法 。
4.T區重點：在容易出油的T區或重點部位，使用控油精華 。
三度控油 給重點控油肌
肌膚狀況：原本就是油性肌膚，到夏天更是油光滿面 。通常一次使用多張吸油紙，才能得到暫時的清爽效果 。
控油重點：
1 ?；A清潔：這是控油最基礎也最重要的環節，先用溫水濕潤臉部，并用打泡球(別小看這個工具，它能將洗面奶的清潔功效發揮到最大)把洗面奶打出足夠一個手掌大的泡沫，涂滿全臉，輕柔按摩后再用流動的溫水沖洗臉部，沖洗時要注意發際線、耳后和下巴脖子等處，最后用冷水再次沖洗 。
2 。深層清潔：除了每天的清潔卸妝外，你還需要每周使用1~2次的清潔型面膜，這類面膜大多為泥漿狀，可以深度清潔鎮靜肌膚 。疏通毛孔，讓肌膚更暢快呼吸 。
3 。補水控油一起來：很多油光嚴重泛濫的人，以為只有徹底去油才是重點，其實不然 。因為這種膚質往往是由于皮膚內部嚴重缺水，皮膚為了緩解缺水，才分泌出更多的油脂來保水，結果卻造成了油汪汪的一片 。這時就需要補水控油一起來，先給皮膚喝飽水，再控油，幫助肌膚達到水油平衡的健康狀態 。無論是控油還是補水，都應選擇不含油分的清爽型乳液或凝露 。
4 。多重補水：為了迅速有效的為肌膚補水，每天早晚使用保濕精華是最有效的方法 。當然，你還可以每周使用1~2次的補水面膜，為肌膚密集性補水 。
5 。分時控油：夜間，使用清爽的控油晚霜，有效抑制皮脂腺分泌高峰;白天，還要配合清爽保濕產品，幫助肌膚補充水分，達到良好的循環狀態 。
6 。吸油紙：一般分為4種，傳統的金箔吸油面紙，薄薄的一層金黃色面紙是由密度較高的紙質和極細的金箔制成，擁有較強的吸油能力，還具有殺菌的作用，適用于大部分膚質;粉質的吸油面紙上含有細微的白色粉質，將去油與補妝兩種作用二合為一，比較適合有化妝習慣的MM使用;采用麻紙質料做成的吸油紙，雖然吸油效果好，不過由于質地較為粗糙而容易在去油的同時傷害肌膚;藍膜吸油紙的紙質非常柔和纖細，在吸油的同時，還能較好地保留肌膚所需的水分 。
特約中醫專家：張蒼博士
中國中西醫結合學會皮膚科分會委員，中華中醫藥學會周圍血管病分會委員 。
北京中醫醫院皮膚科副主任醫師，臨床醫學博士 。
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