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防治“計算機皮膚”七招

生活百科

整天要對著電腦的辦公室女性，臉上總會無端地生出許多惱人的小痘痘、莫名其妙地添幾粒色斑，有時還會一連幾天干癢起皮，臉色灰暗……殊不知，這些都是由計算機的顯示器為皮膚帶來的不良影響 。
警惕電腦偷走皮膚的美麗
因為電腦在開機狀態下會產生靜電，靜電使熒光屏表面和周圍吸附許多空氣中的粉塵和污物 。由于使用者與電腦近在咫尺，大量的灰塵會落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞，因毛孔處要排出油潤滑皮膚，這樣一來一堵，油排不出來，局部皮膚就變得干燥，引發炎癥，便長痘痘;同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水 。
長此以往，面部皮膚越來越干，油脂分布又不均勻，有油的地方越來越多，形成油性膚質越來越油的惡性循環 。
其次，長時間面對電腦，電腦產生的輻射還會傷害人的皮膚和眼睛，導致眼睛干澀，黑眼圈生成并逐漸加重，皮膚發干，易衰老，更容易導致斑點與皺紋，皮膚內的色素增多，易長雀斑 。并有可能引發面部皮膚對化妝品和光敏感――在皮膚上可看到紅色的小疹子或紅斑，有時會感覺瘙癢 。
再則，長時間坐在電腦旁，生活沒有規律，進食少，快餐食品和甜飲料飲用多，而且久坐易便秘，電磁輻射對人的內分泌功能有影響等，會使人皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡，皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差 。
所以，不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象 。電腦辦公族該如何應對這種早衰綜合征?
合理擺放電腦
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱 。
以能看清楚字為準，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害 。調整好電腦顯示器和坐椅的相對高度 。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松 。普通的寫字臺是為人們低頭書寫設計的，作為電腦桌高度不合適，上網時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損 。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以將坐椅逐步墊高，直到頸部感覺放松為止 。
謹防眼睛中招
辦公室麗人面部衰老最明顯的地方就是雙眼 。使用眼霜有滋潤的效果，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效 。眼膠和眼霜的功用差不多，只是膠狀質地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔感，可消除眼袋、舒緩眼部肌膚癥狀 。
注意用眼習慣，每隔1小時就要休息5至10分鐘，遠眺放松 。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用，可以試著做眼球操(轉動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替) 。盡量不要在黑暗中看電腦 。
跟“鼠標手”拜拜
上網族每天重復在鍵盤上打字和移動鼠標，導致周圍神經損傷，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合征” 。嘗試依次做下述動作：
(1)用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次;(2)吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指 。左右手各10次;(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸;(4)雙掌合十，前后運動摩擦致微熱 。每天3分鐘，有助于促進血液循環，緩解手腕肌肉酸痛，防止腕關節骨刺增生 。
防治“計算機皮膚”七招
第一招：保證熒光屏清潔
每天開機前，用干凈的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵 。
第二招：隔離最重要
要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離 。比如使用美白保濕隔離霜、防護乳 。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障，但不要用油性粉底 。
第三招：經常清潔
“靜電吸塵”用會讓你的臉很臟 。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松;下班后要及時洗澡 。
第四招：經常補水
電腦輻射會導致皮膚發干 。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔(爽)膚水、精華素等，經常給臉補補水 。在自己的護膚用品中添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜 。
第五招：每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜
對皮膚進行深層清潔和保濕 。這有助于收縮變得越來越粗大的毛孔 。最好按膚質使用個人專業護理品，同時注意配以正常的作息、飲食 。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果，三天打魚兩天曬網是沒有用的 。
第六招：經常喝綠茶
綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用 。
警示TIPS
每月生理期來臨時，飯后不宜喝綠茶 。
懷孕期不宜喝濃綠茶 。
哺乳的媽媽不宜多喝綠茶 。
第七招：經常喝新鮮果汁和生菜汁
不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物 。體內的毒素少了，皮膚也會光潔許多 。
貼心TIPS：自制幾種有益的果汁
蘋果汁：用蘋果加少許砂糖做成，飲用時加入幾滴白蘭地，風味特佳，能使人精神振作，面色紅潤 。
橘子汁：用鮮橘、蘋果、胡蘿卜以1：2：1.5的比例，加適量蜂蜜做成，對皮膚、眼睛大有裨益 。
胡蘿卜汁：用等量胡蘿卜和蘋果攪碎，加入適量蜂蜜做成，能促進肝、腎的活力 。
黃瓜汁：用等量的黃瓜、胡蘿卜、柚子或橘類、蘋果，加適量蜂蜜做成 。
西紅柿汁：用不去皮的西紅柿與等量的蘋果加適量蜂蜜做成 。
保護電腦肌，清潔不能忽略!
清潔不管是清晨起床還是下班回家，你最不能忽略的就是洗臉 。不要以為洗臉是很簡單的一件事情，要想讓你的血液循環更快，加速有害物質的排解，就必須掌握一套正確的洗臉方法 。在這里教給你一套最適合你的洗臉方法，具體程序如下：
1.將浸過熱水的毛巾(水溫以稍有點燙手為宜)，輕輕蓋在臉上(當然如果臉上有彩妝，就要先用卸妝液卸妝)，用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓毛巾上的熱氣停留約30秒，以促進臉部的血液循環 。
2.洗臉的時候，以繞圓圈的手勢，用指腹輕輕地按摩清洗 。
【防治“計算機皮膚”七招】用毛巾吸干面部水分，舀一匙食鹽，倒在手心，加點熱水化成濃濃的溶液，再將溶液像抹洗面奶似的遍抹面部(眼部除外)，輕輕劃圈按摩(手上的力度一定要輕，因為有些食鹽結晶可能沒充分溶解，用力稍大就會搓傷皮膚)，30秒后用清水洗凈 。油性皮膚和每天化妝的人可以每天都用食鹽洗面，干性和中性皮膚者則隔一兩天洗一次，洗完之后，你會發現你的面部異常干凈清爽，而且食鹽還能令你的皮膚變得細膩光潔 。