肌膚抗氧化完全寶典 _生活百科

陽光紫外線、灰塵污染，還有絢麗的彩妝，這些彌漫在生活中看似平常的細節，都是讓肌膚氧化的元兇，而氧化又是加快老化的始作俑者!對于惜美如金的OFFICE LADY們來說，當然不會忽略這些美麗殺手，于是常常會冒出這樣不現實的想法，多希望每天能戴著堅固的抗氧化面罩生活，這樣就可以做無齡美女，放心地行駛在老化的慢行道上了。氧化殺手黑名單領袖殺手：越發稀薄的大氣層撒手锏：紫外線氧化指數：*****原因分析：或許是人為使然，或許是自然界的負面力量，越來越稀薄的大氣層的確使我們每天面對的紫外線更加強烈。紫外線是使皮膚氧化的殺手頭目，它可以輕易摧毀任何一個年輕柔嫩的皮膚組織，使其迅速氧化并老化，殘忍程度可謂殺人不見血。頭牌殺手：日益糟糕的自然環境撒手锏：輻射及污染氧化指數：*****原因分析：環境的惡化是我們每天抱怨卻又無能為力的，因為，每天我們的面部皮膚都要首先與周圍的環境相接觸，這樣一來，它們也就第一個受到環境的熏染。現在，臭氧層的破壞、太陽黑子的照射、水土不斷流失、汽車尾氣大量排放、空調環境的不可逃避、電腦、復印機的經常使用――這一切都告訴我們這樣一個事實：我們的皮膚每一天都在面臨著老去的可能。潛伏殺手：個性化的無規律生活撒手锏：破壞健康氧化指數：****原因分析：這是潛伏在你身邊的殺手，你明明知道卻不愿費力氣清除它們。生活的不規律，其中包括飲食不均衡和作息時間不正常，這兩點都會使皮膚氧化，促進皮膚提前進入老化階段。白天的忙碌工作已經讓神經與皮膚處在一個高度緊張的狀態，而在夜晚，如果還繼續工作，或是進行過度的夜生活，都會讓肌膚得不到應有的休息，其后果是顯而易見的。另外，飲食也是影響肌膚衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的飲食以及酗酒、吸煙，不僅對身體健康無益，也無法給肌膚的生長提供足夠的營養，長此以往，就會造成皮膚各種肌能氧化以至提前衰老。隱形殺手：超負荷的生存壓力撒手锏：摧毀情緒氧化指數：***原因分析：一次兩次的壓力并沒有什么，但是時間長了，就會加速皮膚氧化進程。生存在飛速發展的社會里，我們常常要承受來自工作、生活、人際關系、家庭等各個方面的壓力，你看不到摸不著它們，而這隱形的殺手帶給你的不僅僅是身體與精神上的疲憊，同時，還有很重要的一點――肌膚被加速氧化。偽裝殺手：暗藏殺機的彩妝產品撒手锏：化學成分氧化指數：****原因分析：這是一種經過偽裝后才混進我們生活的高明殺手。美麗的誘惑是任何女性都無法抗拒的，所以才有五花八門的化妝品每天誕生在我們面前。誠然，一種好的化妝品可以提供給肌膚各種養分，讓肌膚變白、變嫩、變年輕，但是這其中也不乏魚目混珠者。長時間化過濃的妝，或使用含有大量有害人體的化學原料的護膚用品，就會對皮膚產生刺激，并且加速皮膚的氧化過程。無辜殺手：干燥的氣候撒手锏：限制水分供給氧化指數：***原因分析：生存在一個氣候干燥的城市里，真是一件令人懊惱的事情，可是沒辦法，水分就是年輕肌膚的重要保證，而缺水的肌膚很容易就被干燥的空氣氧化掉了。據專家研究表明，女性皮膚角質層的含水量低于10% ，真皮層含水量低于60% ，就會因缺水而產生皮膚松弛和皺紋，而干燥的皮膚則更為脆弱，無法抵抗任何氧化殺手的侵襲。找對抗氧化慢行道戶外狂奔族職業代表：1.銷售、業務人員是狂奔族的骨干。2.需要時刻跟蹤采訪、發現新聞的編輯采訪人員。3.外景攝影人員等。皮膚特點：肌膚接受日曬時間長，膚色較暗，有明顯或不明顯的色素沉積。眼角額頭有細紋產生。抗氧化關鍵詞：防曬、隔離紫外線與空氣污染物、做好曬后修復工作。* 防曬指數，必須得當：防曬指數在15以上的防曬霜才能有效防御紫外線的傷害，每隔兩三個小時就應該重新涂防曬霜。* 層層設防效果更佳：如果是在太陽猛烈的時候抵抗紫外線的氧化力量，就不能光靠一種防曬用品，從基礎彩妝、底霜(含防曬油)、粉餅到蜜粉，皆需具有防曬之效果。比起一層防護，兩層、三層防護的措施將更能有效地阻擋紫外線的入侵。* 保護眼唇同樣重要：眼部和唇部其實很脆弱，盛夏時在雙唇輕輕抹上防護用品，有助于減少唇部老化的發生。至于眼睛，同樣是防曬的重點，選用優質的防曬眼霜十分必要。 * 加強基礎保養：每天的洗臉、收斂等基礎保養工作一定不能忽視，特別是清潔工作，每晚使用專用的卸妝產品來去除一天堆積在臉上的臟物，才能使污染物不進一步氧化你的肌膚。夜貓子族職業代表： 1.需要陪客戶夜夜笙歌的公關人員。2.演員、模特。3.自由撰稿人等SOHO族。4.自己開酒吧或是以酒吧為家不打烊不回家的泡吧族。5.為節省網費夜夜醉在網上的蟲兒們。皮膚特點：因為長期睡眠不足，會導致肌膚過度疲勞，水分和彈性均有所下降，同時，黑眼圈、眼袋等問題也會在皮膚上顯現出來。抗氧化關鍵詞：調整作息習慣、加強疲勞肌膚護理。* 加強睡前保養：不論多晚上床，都要做好清潔工作，卸除臉上的彩妝，以免肌膚在短暫的睡眠時間內無法真正休息。* 做好保濕工作：只有讓肌膚時刻擁有充足的水分，才能延緩皮膚老化。* 定期做專業的面部護理，使用高度保濕滋潤的軟式面膜來使肌膚重現光彩。* 提高睡眠質量：既然無法延長睡眠時間，就盡量在有限的時間內睡得好一些，特別是夜里的12點至凌晨2點，這是身體與肌膚代謝的最佳時間，不容錯過。* 柔膚霜按摩：經常使用具有芳香效果或含有綠茶成分的按摩霜進行正確適當的按摩，能減緩皮膚疲勞，促進血液循環，并使肌膚恢復元氣，是保養時絕不可省略的一個步驟。超級電腦族職業代表：1.辦公室人員、文秘。2.網絡編輯、網頁制作等專業工作人員。3.SOHO族、寫手。皮膚特點：因為長時間面對電腦等現代化辦公設備抗氧化關鍵詞：日用隔離產品、強化眼部護理。● 重視基礎隔離：不要以為你每天不出門就可以省去隔離霜這道程序，為了將電腦對皮膚的氧化侵襲降至最低，具有抗輻射作用的隔離霜必不可少。● 注意眼部保養：使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼啫喱，每周使用眼膜一次。另外，在眼部多做按摩可改善血液循環，并對消除眼睛疲勞、減少色素沉積有幫助，但切勿用力過度，以免適得其反，令眼部肌肉下垂。● 注意皮膚清潔：每次使用電腦后立即清潔皮膚，最好是使用抗輻射潔面乳。
● 多喝綠茶或清水：多食用含有抗氧化及抗輻射作用的蔬果、動物肝臟，同時攝取足量的維生素，以保護皮膚和視力。
4大類抗氧化食品排行榜
基礎型抗氧化元素：維生素
代表食物：各種維生素含量豐富的蔬菜、水果
各種維生素對身體及皮膚的功效是非常神奇的，在日常飲食中要注意維生素的攝取量及攝取種類，實現飲食的多樣化與科學化，像維生素 C、 E和β- 胡蘿卜素，都對于肌膚抗氧化有很強的作用。
元老型抗氧化元素：抗氧化礦物質
【肌膚抗氧化完全寶典】類黃酮是目前引起美容科學研究熱情的抗氧化物質，它有兩千多種，普遍存在于植物中，其化學結構具有清除自由基的理想構造，據科學研究顯示，類黃酮的總抗氧化活性及膳食來源，與維生素C、E相較之下，有比較強的抗氧化活性，而礦物質硒是抗氧化酶的重要成分。
新秀型抗氧化元素：植物性營養素
代表食物：大麥、小麥胚芽、玉米
近年來，植物性營養素也被科學家發現具有很優異的抗氧化功能，例如：類黃酮、花青素、番茄紅素及玉米黃質等，比較突出的就是類胡蘿卜素。類胡蘿卜素是一種植物色素，通常在人體血液中與脂蛋白結合，可防止自由基的破壞反應，如玉米黃質(Zeaxanthin)即具有很強的抗氧化活性。
飲品型抗氧化元素：多種飲品
代表食物：綠茶、牛奶、紅酒、水
這些都是我們信手可得的飲品，因為喝東西總比吃東西要容易得多，所以，經常刻意地讓自己多攝取一些，則是非常簡便又行之有效的抗氧化手段。