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經驗：睡前必做肌膚養護10件事

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【經驗：睡前必做肌膚養護10件事】第1要訣:“油”滿全身將按摩油或含滋潤性的嬰兒油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收 。為了避免涂油后弄臟你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再睡覺 。第2要訣:砂糖去唇皮要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法 。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效去除死皮，再涂上潤唇膏，便可放心去睡覺 。[推薦：八個實用的潤唇法則]第3要訣:茶包敷眼這是傳統的敷眼法 。將兩個使用過并已冷藏的茶包敷在眼皮上，然后休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩 。第4要訣:頸部護理對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡 。你可以用滋潤乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分 。注意，涂乳液時要輕輕按摩，盡量表現你溫柔的一面，否則會弄巧成拙 。  [頸部護理的幾個健康小竅門]第5要訣:滋潤雙手平時要經常涂護手霜滋潤雙手，在睡覺前做效果會更好，這樣肌膚才能得到一整夜的滋潤 。  [多層次滋潤告別“枯枝手”]第6要訣:伸展運動不想年老時骨頭僵化，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就是最好的方法 。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝 。第7要訣:別喝太多各位姐妹請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床后雙眼會浮腫 。或者，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺 。第8要訣:肌膚補水臨睡前，若皮膚感到干澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用 。第9要訣:腳部按摩白天走得太多或站得太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以你應在沖涼后或睡覺前涂上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣便可令你的腳部皮膚恢復彈性 。第10要訣:睡足8小時要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少要睡足8小時 。