三種方法讓你維持自己的好身材 _減肥

你想保持完美的身段?那么要靠合理的的飲食和正確的運動方法維持的。最近我在網上看到了三種減肥的方法，感覺效果不錯，在此特向朋友們介紹一下，有興趣的朋友不妨試試。好的身材人人都值得擁有。

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1.全流質減肥法
這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周為限。
2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。
3.無糖減肥法
可以吃的食物：肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可(貝，螺不可) 。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外) 。飲料類：飲水不限量，各類湯。茶，無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。
【三種方法讓你維持自己的好身材】 方法是死東西，減肥的朋友要理性對待自己的減肥效果。頭兩天效果還不十分明顯，但只要大家循序漸進的進行后期體重會呈明顯的下降趨勢，但切記不要自己騙自己，否則將前功盡棄。此法十分適合消除腰部、腹部肥肉。但畢竟不是均衡健康的理想減肥方法，我們希望減肥的朋友們應根據自身體的實際情況來靈活采用。