瘦臉按摩加飲食 byebye國字臉 _瘦臉按摩

【瘦臉按摩加飲食 byebye國字臉】 方方正正的臉型對男性來說是體現男人味的象征，但是如果是女性就不同了，很多女性都因為擁有一張國字臉而煩惱不已，不知道該如何瘦臉。今天小編就推薦MM一些簡單的瘦臉按摩運動和瘦臉食物來消除國字臉。
骨骼型國字臉瘦臉法
Step1 用手掌根部抵住顴骨處，同時頭部向手掌抵住那側轉動，形成一個對抗力量，持續5到7秒后放開，休息一會再重復，約5次。
Step2 然后用同樣的方法在用手掌根部抵住下顎重復約5次。
Step3 握拳輕輕彈位于耳垂后連接至鎖骨內側端得胸鎖乳突肌(轉頭時脖子處出現的肌肉)5-7次。
脂肪型國字臉瘦臉法
Step1 雙手屈肘打開，利用手掌虎口處倒轉握住頭部，四指放在頭后方固定。然后用拇指按壓顴骨下緣并向耳朵方向撥動，共5次。
按壓的時候臉部會有酸痛感，按壓后會有發燒的感覺，這都是正常現象。
Step2 輕輕握拳，用雙手拇指同時按壓臉頰下方肌肉最突出的部位，然后一邊按壓一邊向嘴巴方向撥動。每次約5-7秒，共5次。
剛開始時會感覺相當酸痛，但持續一周后酸痛感就會漸漸消除。
五種瘦臉食物
1.菠菜
菠菜含豐富的鉀、維生素A和維生素C，但要注意烹調方式，菠菜相當容易流失營養。
2.豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜可以強化咀嚼功能，是促進口腔活動的優質食品。
3.冬瓜玉米湯
冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。要少吃高鹽分食物，否則會加重浮腫。
4.胡蘿卜
每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養顏又美容。
5.堅果
含有豐富的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。