飲食+按摩快速打造小V臉 _飲食+按摩

多的MM每天清晨起床照鏡子，發現自己的臉胖嘟嘟的很難看，可是怎能讓別人看到這樣的自己呢;你想要改變這樣的情況嗎？
【飲食+按摩快速打造小V臉】 1.蘋果西洋芹沙拉

文章插圖
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。
2.蜂蜜胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜
胡蘿卜切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。要想快速瘦臉，我介紹的胡蘿卜羹快速瘦臉可是很好的方法哦!不信，你試一試。;那趕快來做好防護措施吧!讓你輕松擁有漂亮小臉。6大瘦臉神功傳授給你。
瘦臉法1：鹽水敷眼
急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
瘦臉法2：冷熱交替敷臉
急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多余水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
瘦臉法3：穴點按摩
急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
瘦臉法4：塑臉美顏操
1、彈打按摩方法：
用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚，由下往上喔！每次持續50下。
功效：有助于消除肌肉疲勞，促進新陳代謝。
2、伸展臉肌方法：
將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動，持續50次。
1、說：巴…嗚10次
2、說：趴…嗚10次
3、說：媽…嗚10次
4、說：搭…嗚10次
5、說：啦…嗚10次
功效：可加速血液循環，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。
3、消除法令紋方法：
1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移動并推抵兩頰。
2、每個動作連續做5遍，每天做4次。
功效：可預防法令紋產生，已出現法令紋者，持續30天立見功效。
4、轉頸伸展方法：
1、先抬頭，盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松10-15次。
2、然后緩慢地做頭部圓周運動，并向左右兩旁側傾10~15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸后抱攏片刻。
功效：伸展臉部肌肉，誘發深層締結組織纖維再造
瘦臉法5：喝黑咖啡
急救方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克， MM飲用時一定要控制好攝取量。
瘦臉法6：瘦臉食譜
胡蘿卜：相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。造，使肌膚由內而外重現年輕健康的光澤。

飲食+按摩 快速打造小V臉

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