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一起來做瘦臉操 輕松幾步免動刀

生活百科做瘦臉操

小臉當道的時代 ， 若你沒有天生一副三指巴掌臉 ， 又狠不下心來在臉上動刀子 ， 做削骨瘦臉弄得自己像千人一面的韓國明星一樣……有辦法！我們來做簡單又不枯燥的瘦臉操！

一起來做瘦臉操 輕松幾步免動刀

文章插圖
不同類型瘦臉操
TYPE 1脂肪型
Baby fat的嘟嘟圓臉 ， 作為“童星”很可愛 ， 長大了可就不見得招人喜歡了 。就像SHE中的Selina ， 即便身材苗條 ， 一張大餅臉也很容易令你被列入“胖子”的行列 。這類型通常是由于脂肪堆積較多而造成 ， 所以瘦臉進程較慢 ， 必須堅持每日按摩瘦臉 。
對策：
●每天早上進行面部按摩 ， 加快消脂進程 。
配合消脂瘦臉產品 ， 雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部 ， 呼氣時強壓 ， 放開時吸氣 ， 反復6次 。●飲食方面 ， 主要配合能促進血液循環 ， 加速脂肪分解的食物 。如生姜 ， 大蒜 ， 胡椒及辣椒等 。水果適宜選擇糖分偏低的葡萄柚 。
TYPE 2 浮腫型
每個人起床時都容易有浮腫 ， 但有的人早晨的臉比傍晚大太多 ， 其實就是屬于浮腫 。除了睡前喝太多水的原因外 ， 浮腫多是因為血液及淋巴循環不佳 ， 造成水分排泄不暢而引起的 。
對策：
●去水腫瘦臉操
1 ， 做吹氣球動作 ， 嘴中含氣 ， 鼓起腮部 ， 嘴唇閉緊撅起 。
2 ， 用力收緊腮部 ， 感覺兩腮肌肉內凹 ， 貼近上下磨牙間 ， 嘴唇保持自然縮緊狀 。反復兩個步驟 ， 始終保持呼吸自然 ， 使面部血液循環良好 。
●高鉀質餐消水腫
能夠幫助消除浮腫的高鉀質食物 ， 和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物 ， 都是浮腫臉變身的好幫手 。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鱷梨、黃瓜等 ， 及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物 ， 幫助加快新陳代謝速度 ， 即健康又有利于肌膚排水 。另外 ， 多吃豆類及黑芝麻 ， 可以加強腎臟功能 ， 利于排水 。
TYPE 4 咬肌發達型
該類型是由于磨牙及平時咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬 ， 臉部線條不夠立體優美 ， 看起來則顯輪廓變大 。對策
●有氧按摩
隨時隨地都能做的面部有氧按摩 ， 令面部肌肉放松 ， 預防贅肉橫生 。
先進行3分鐘有氧運動 ， 然后 ， 從額頭到太陽穴 ， 雙手按壓3～4次 ， 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側 ， 重復1～2次 ， 再以螺旋方式按摩雙頰 ， 由下頜至耳下 ， 耳中、鼻翼至耳上部按摩 ， 重復2次 ， 接下來 ， 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線 ， 由左至右往返3次 ， 最后以雙手掌由下向上輕撫頸部 。
●食療瘦臉Tips：
1 ， 多食富含維他命E的堅果類 ， 可以幫助抑制活性氧 。
【一起來做瘦臉操 輕松幾步免動刀】 2 ， 可采用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感 。