八款瘦臉美食 _瘦臉美食

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涼拌菠菜
材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量。
做法：
1、將菠菜洗凈切成段狀;
2、鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分;
3、將蔥姜切成細絲;
4、將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與姜絲，拌勻;
5、將調好的醬汁淋在菠菜上即可功效：美白緊膚，去痘。
白菜燉豆腐
材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克。
做法：
1、將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀;
2、鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下;
3、加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。
功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。
綠豆苡仁粥
材料：綠豆20克，苡仁20克。
做法：
1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜;
2、將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開;
3、燒開后就用小火煮至熟透即可食用;
4、由于粥品系列本身沒有什么調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦。
功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。
苦瓜瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。
做法：
1、將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊;
2、鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘;
3、可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。
西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。
做法：
1、將西瓜去皮切成小塊;
2、將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻;
3、加入果糖拌勻即可
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。
水果沙拉
材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。
做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最后依口味加入草莓汁即可。
功效：有解毒，排毒，去脂等功效。
干貝絲瓜
材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞10克，鹽適量。
做法：
1、將絲瓜去皮后切成塊狀;
2、干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲;
3、油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調味即可
功效：清熱解暑，有利尿之效。
滋補雪梨瘦肉湯
材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片。
做法：
1、將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養很豐富;
2、鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的;
3、在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘;
4、在起鍋前10分鐘放入百合
5 。加適量鹽，即可食用
【八款瘦臉美食】 功效：可以去除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。