全面瘦臉操三分鐘瘦臉 _瘦臉操

想趕走你的大餅臉其實很簡單，只要你跟著下面的瘦臉操做，只需三分鐘就能輕松瘦臉哦!

文章插圖
針對不滿意部位進行集中按摩!
用手對頭骨和集體部位的肌肉進行放松，可以矯正各部位骨骼的傾斜。
1、按壓頭后部
雙手交叉，吸氣時向前用力。吐氣時放松(3次)，按壓時頭不要向下低，雙眼保持平視。
2、按壓頸部
雙手交叉，吸氣時按壓耳朵下方突出的骨頭。吐氣時放松(3次) 。像蓋住頭頂般施加壓力。
3、從發渦到外側
雙手在頭頂交叉，吸氣是輕按頭頂，接著向左右分流(3次) 。再次放回頭頂，雙手交叉時吐氣。
4、按壓太陽穴
用拇指壓住太陽穴，吸氣時持續輕按3秒。吐氣時放松，注意不要用力過度，輕輕按壓(3次) 。
5、交叉活動
一只手按住太陽穴，另一只手按住鼻梁下方的軟組織，跟呼吸無關。左右搖動(5次)，移動2-3mm即可。
6、向外側撐拉
輕輕按住頰骨的最高部位，吸氣的時候向外拉，吐氣的時候恢復原狀(3次) 。
胖乎乎的臉頰
臉頰是臉上很難鍛煉到的部分。鍛煉額骨，保持平衡的話就能保持自信的笑容。所需時間：2分所需次數：2次效果：去除臉頰上面多余的贅肉，令你立刻變成笑臉美女。
1、臉部揉搓
去除臉部鼓鼓的感覺，兩只手罩住臉頰，一邊左右一動一邊揉搓臉頰上的肌肉。
2、運動嘴巴
兩只手對左右臉頰的肌肉向太陽穴方向進行撐拉。做此動作時嘴巴開合10次(2次) 。
3、提抓頸部肌肉
提抓右側時，臉向左轉，反方向同樣進行。若不容易提抓，可傾斜頭部。
可怕的雙下巴
可以消除下巴上的贅肉，令臉部輪廓漂亮的方法。
1、向前伸舌頭
舌頭向前伸直，兩肩保持下沉3秒。這種做法可以收緊下巴的多余贅肉。
2、向右伸舌頭
【全面瘦臉操三分鐘瘦臉】 舌頭向右側伸，左肩保持下沉3秒。反方向再做一次。可以為你塑造漂亮的顏線。

全面瘦臉操 三分鐘瘦臉

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