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每天只吃香蕉能減肥嗎？

小知識

【每天只吃香蕉能減肥嗎？】 想必大家都吃過香蕉，香蕉在生活中非常常見，平時大大小小的水果攤上都可以買到香蕉，那些經常出現便秘的人，每天吃一兩根香蕉，會發現有很好的療效，另據介紹，香蕉含有大量的鉀元素，所以特別適合高血壓的人吃，值得一提的是，香蕉還有減肥的功效，那么每天只吃香蕉是否可以減肥呢？

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香蕉營養高、卡路里低
平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因 。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的 。而營養均衡良好，且能預防癌癥，而引起大家注意的就是“香蕉” 。在去年日本癌癥學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是“神奇的水果” 。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富 。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里 。