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瘦臉按摩操 塑緊致巴掌臉

生活百科巴掌臉

【瘦臉按摩操 塑緊致巴掌臉】 想要成為小臉美人，除了在飲食上下功夫，臉部運動也同樣重要 。今天小編教你瘦臉按摩手法，讓你告別大餅臉的困擾 。

瘦臉按摩操 塑緊致巴掌臉

文章插圖
要想瘦臉，經脈暢通最重要，也就是保持肌肉的活躍性，下面來介紹下簡單的肌肉按摩 。請先坐在椅上做兩個動作：
1.把頭慢慢輕輕地向右后方轉動，細心感受臉頰及嘴角外側肌肉的變化 。
2.把身體向前傾45度角，細心感受臉部肌肉的變化 。
了解你的面部肌肉 有沒有感覺肌肉下垂與上揚之間的區別?透過這個簡單的試驗，大家應該可以體驗到肌肉的力量、走向及地心引力對臉部肌肉的影響，同時也會發現：想要改善臉部的緊致度及輪廓，除了使用保養品做“皮膚護理”外，千萬不能忽略“肌肉護理” 。
保養品能改善皮膚的質感與觸感，但是比較難強化并調理肌肉，臉部肌肉跟全身的肌肉一樣，需要的是鍛煉!身上的肌肉若不適當地鍛煉，輕則松弛下墜，重則萎縮無力，臉部肌肉也是一樣的 。
臉部肌肉和身體其他部位粗壯的肌肉還有一個重要的不同之處，那就是它們不是和骨骼相連，而是與皮膚緊密相連，因此希望瘦臉的人，從現在開始一定要注意以下幾件事 。牽一肌肉動全臉 。
肌肉一牽動或收縮，與之相連的肌肉就會受到影響并跟著牽動或收縮，也就是說，當肌肉松弛，就會牽扯皮膚一起松弛;當肌肉緊致，皮膚就會跟著一起緊致 。表情靠肌肉 。我們之所以能做出各種表情，都是因為肌肉的收縮 。
比如說，我們是如何笑的呢?首先顴肌使嘴咧開，面頰提升，然后眼輪匝肌收縮，眼睛變小(笑)，眼角出現皺褶(即魚尾紋) 。所以若我說，情緒會影響皮膚的緊致度，其實一點也不夸張，因為情緒會產生表情，表情會牽動肌肉，快樂時肌肉上揚，悲傷使肌肉下垂，長期無表情，肌肉纖維會僵硬，形成僵硬的臉部輪廓 。
肌肉具協作性 。從上述笑的例子我們可以了解，一個肌肉能動作，是靠周圍眾多肌肉共同作用才能產生的，因此比如說，若想縮小臉部輪廓，除了鍛煉眼周肌肉，還得同時鍛煉額肌及頰肌 。
1.將雙手食指置于眉毛下，大拇指支撐臉部 。
2.食指堅實地抬高眉毛，抵住眉骨 。
3.保持這姿勢，并輕輕閉上雙眼 。感覺上眼瞼到睫毛之間的拉力 。
4.繼續保持這姿勢，并收緊上眼瞼 。
5張開雙眼，放松，深呼吸 。
6重復做3次
STEP1
用左右手中指慢慢向外平行伸展，數到5，放松 。做兩次 。
STEP2
左右中指向耳朵中間方向劃向上弧線，繁復做5次提拉，放松 。
STEP3
左右嘴角慢慢向太陽穴方向伸展，數到5，放松 。重復兩次 。
STEP4
用兩手中指將左右臉頰慢慢向外眼角方向提升，眼睛向前看，數到5，放松 。重復兩次 。