【前后左右 動動舌頭減下巴】 不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效 。

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舌頭四步操：
1、把舌頭向里面卷
把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位 。
2、把舌頭卷起
把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸
3、把嘴里的唾液一點點吞下去
做完舌頭運動后把嘴里的唾液一點點吞下去 。
4、把舌頭伸到外邊
把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎 。

• 伸舌頭瘦臉 贅肉掃光光
• 只要動動眼睛和嘴巴就能變瓜子臉
• 動動手指壓出明星般小臉
• 只要動動嘴角 下巴就能變尖尖
• 動動嘴 就能瘦瘦臉
• 一起來伸伸舌頭減掉雙下巴
• 動動嘴巴和眼睛輕松瘦臉
• 舌頭四步操消除雙下巴
• 動動嘴巴甩掉大餅臉
• 動動嘴巴和眼睛就能輕松瘦臉