短短兩周就瘦臉成功 _瘦臉

要瘦臉成功， MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

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一、菠菜小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C ，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
【短短兩周就瘦臉成功】 二、豆苗綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
三、小魚干柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔!
四、柿干可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
五、紅蘿卜相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔!
六、西洋芹和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
七、納豆容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。