妙！針對不同職業的減肥法 _減肥

專家發現，不同職業特性的女人都有生活和飲食不協調的習慣，這正是她們胖起來的原因。那么就依照你的職業特性來設計一份有效使用的瘦身方案吧。

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一、亂吃族調整生活節奏
職業：媒體從業者、晚班員工等。
工作方式：經常深夜工作，生活節奏極度紊亂。
長膘尋因：習慣暴飲暴食，即使看上去不胖，實際上體脂肪超標。運動不足，有胃下垂的趨勢。
瘦身對策：
飲食——亂吃族的人若為減肥而減食量，能量、營養不足反而更易發胖，應努力在相同的間隔時間內安排一日三餐。
生活——吃消夜是壞習慣，至少不要天天吃。
【妙！針對不同職業的減肥法】 二、體力族飯前散步減肥瘦身
職業：運輸業、按摩師等。
工作方式：耗費體力和精力，體力勞動多于腦力勞動。
長膘尋因：部分肌肉結實，部位肌肉卻出現大量脂肪！
瘦身對策：
飲食一一多飲用幾乎不含熱量的水或茶。
生活——很少進行有氧散步，不妨在吃飯前先散步20分鐘。
三、護工族每周只犒勞自己一次
職業：護士、美容師等。
工作方式：要做的事瑣碎又繁多，身心俱疲。
長膘尋因：照料別人壓力大得驚人。由于疏于運動，腹、臀部容易發胖。
瘦身對策：
飲食——多吃含維生素、鈣的食物。每周過量進食至多1頓。
生活——焦慮煩躁的時候，即使只是伸展一下全身也是有益的。