瘦臉小妙方擊退胖胖臉 _瘦臉

看人先看臉，一張肉肉的圓臉著實沒辦法讓你變得標致，想要成為大美人，一張瓜子臉是關鍵哦。今天一起看看小編推薦給你的瘦臉方法吧，讓你消退臉部脂肪。

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臉部三個占地方的東西：脂肪，骨頭，咀嚼肌。骨頭，自己是沒啥想法了，但是我覺得也許有一天我是要去削骨的。脂肪和咀嚼肌的話，咀嚼肌顯然更討厭一點。
那么瘦臉第一條，也是唯一一條必須嚴格堅持的就是，戒掉口香糖。曾經我是多么愛吃口香糖，造就了我無比發達的咀嚼肌。真是追悔莫及。如果我能把我鍛煉咀嚼肌的時間和頻率都用在身體其他肌肉上，我一定擁有無比hot的身材了。。。總之，口香糖一定戒掉。
可以改用那種像糯米紙一樣的口氣清新的東西，或者噴劑，如果不小心吃到口香糖了，請你把它當糖一樣含著，不要咀嚼。事實上，除了口香糖，一切需要很用腮幫子的零食都要盡量戒掉或者少吃，比如很硬的豆腐干，青豆蠶豆之類的。至于正常三餐飲食，如果你曾經對大臉的困擾像我這么嚴重(看過我照片的人自行把我的臉頰增加1/2~2/3你就知道啥叫嚴重)，那你一定不會介意把早餐改成全流質，盡量少吃硬的東西，經常用smoothie代餐(這也是減肥的方法之一) 。
總之，我的目的就是讓咀嚼肌自生自滅慢慢萎縮。說道這里，提一下小s很提倡的瘦臉方法，就是大喊a i e o yo，這個方法我沒有試過，因為它的原理是鍛煉臉部肌肉達到瘦臉效果。
我知道身體肌肉經過鍛煉后會更有利于脂肪的燃燒，但是臉部的肌肉我認為即使如我的咀嚼肌那么發達，也達不到幫助脂肪燃燒的功效，它對臉部增加體積的作用遠大于維持臉型的作用。當然，如果臉部肌肉并不發達的筒子或者想要緊致臉部的筒子，我覺得這個小撇步是不錯的。
補充一條，如果一定要吃有點嚼勁的東西了，請一定輕輕滴細嚼慢咽。大家想一下短跑運動員和長跑運動員的小腿比較，雖然都是肌肉，但是顯然一個大塊，一個細長。所以為了避免形成大塊的咀嚼肌，一定一定慢慢咀嚼，仿佛讓全臉的肌肉都參與到這件事來而不是讓咀嚼肌獨自發力，尤其不能讓咀嚼肌快速發猛力，那樣是長肌肉size一個最好的方法。。。
接下來就是按摩了。我琢磨瘦臉那陣還沒有風靡田中或者其他什么按摩法，所以我其實就是亂按的。。。哪里胖按那里。但是我覺得按摩貴在堅持，我不是每天按幾分鐘，而是隨時隨地只要有手空出來就按，這個習慣到現在還沒有改，所以會看到我的手經常在臉上又按又揪的。
我還發現側臥在沙發或者床上，用手撐住腮幫也有瘦臉的效果。。。因為有段時間我老朝左側躺，算是利用頭的自身重量按摩吧，結果我的左臉迅速凹陷變得比右臉小很多，很明顯很明顯的歪臉
具體怎么按摩，可以按照田中素顏或者網上任意一種按摩方法。結合經絡穴位按摩更好。
我自己就是比較隨意的揪或者按兩種動作。
揪腮幫子的肉，沒啥特別的部位，就是用力，要把臉揪到紅。
按呢主要是按咀嚼肌和咀嚼肌周圍一圈，尤其是按到酸痛的地方通常也是穴位，要加大力和多按幾次，這個大家自己在臉上摸摸就知道了。
還有一個動作是大拇指從下頜骨的中間有個凹陷處起，先在起點按一會兒，然后沿著骨頭往上滑，滑動到骨頭拐角處時停止滑動并加壓，就好像用力把腮骨往上抬，壓一會兒，然后再用力揉一揉，接著再繼續往上滑動直到耳根處，在耳根處繼續按壓幾秒。整個過程中大拇指要用力，其它四指可以放在臉部借一下力。或者不用大拇指，握拳用指關節來按也可以。
下頜骨拐角處是我經常按壓的地方，可以換不東方向按壓，像前面講的那樣往上抬，或者向右向左按。
另外顴骨處也是我常按的地方，通常我會從眼眶下面鼻梁兩次開始，一點一點滴朝兩側按，沿著顴骨的方向。這是顴骨上的按摩，沿著那根骨頭的下方也要按摩，也是從中間向兩邊直到耳根。臉的正面處稍微少按一點，主要按臉的側面，越靠近耳朵的地方越要多按。
因為我的臉太胖，即使水腫也看不太出來，所以我沒有刻意關注水腫的按摩。但是可以參照田中或者佐伯關于淋巴的按摩，尤其是佐伯的，她的淋巴按摩比田中全面，另外就是鎖骨凹陷處用力按下去也是可以去水腫。
總之我按摩的手法沒有任何科學依據哈。主要靠堅持，隨時按，上課按下課按看電視按看書也按，只要手空出來就按，要按到痛按到紅，效果是杠杠的，不過要注意一下臉部的對稱，我以前是天生的左臉比較大，所以不自覺滴就比較注重按左臉，結果現在左臉比右臉小
【瘦臉小妙方擊退胖胖臉】 補充說明一下，按壓的時候一定要用力，很用力，心里要有一個概念是一直按到最深處，而不是只按皮膚或者脂肪。每次按下去至少大概要4 5秒，可以力道由輕到重，按到底然后再放開。按完之后臉部應該是酸酸的。我是力氣很大的那種人，所以一般女生大概嫩得按到手也酸酸的。。。

瘦臉小妙方 擊退胖胖臉

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