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瘦臉就是這么簡單

瘦臉生活百科

瘦臉吃什么？就吃瘦臉食物吧 。吃菠菜瘦臉 ， 這是瘦臉食譜哦 ， 還想知道有什么小臉妙招嗎？快來看看這些瘦臉食物吧……
要想成功瘦臉 ， 在平日的食物挑選上 ， 就應該多多注意攝取含高鉀質的食材 ， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能 ， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外 ， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果 ， 都是瘦臉的好朋友 。

瘦臉就是這么簡單

文章插圖
菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c ， 但是須特別注意烹調方式 ， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材 。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養 ， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀 ， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果 ， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔 。
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用 ， 而且這種湯的煮法也非常簡單 ， 持續喝一至兩個月 ， 一定能見效 。還要少吃高鹽份食物 ， 那會增加浮腫感 。
紅蘿卜：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西 ， 小芹也不例外 ， 但是知道紅蘿卜的小臉功效后 ， 小芹就愛上了紅蘿卜的滋味 ， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁 ， 養顏又美容喔
堅果：充分的維生素、油脂 ， 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力 。
木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素 ， 有分解脂肪的功效 。
冬瓜：利水消腫 ， 經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分 。
檸檬：可軟化并清潔皮膚 ， 以及增加臉部彈性 。
【瘦臉就是這么簡單】 紅豆湯：每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯 ， 去豆只喝湯 ， 能有效地排出身體多余的水分 。
雞肉：去皮的凈雞肉雖然肉粗 ， 但肉質瘦 ， 是十分理想的瘦身、瘦臉食品 。
西洋芹：和以上食物一樣 ， 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能 ， 不論拿來作為食材 ， 或是在夏天最順口、簡單的生吃 ， 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢
納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一 ， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味 ， 但是含有豐富鉀的納豆 ， 可說是日本人健康、長壽的食物之一 。
小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份 ， 因此 ， 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干 ， 都有美味又營養的雙重良效喔
柿干：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干 ， 是臺灣客家人的特產 ， 干燥及軟硬適中的特色 ， 使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品 。
烏龍茶、黑咖啡：一定要純正 ， 不要加奶加糖 ， 否則反而會增肥芝麻：新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等 ， 對肌膚的光澤和彈性很有效 ， 半熟時食用效果最佳 。