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月子清淡食譜有哪些呢？

小知識

月子期間的飲食是需要高度重視的，因為月子飲食對產婦的身體恢復極其重要，而月子餐是少不了的補充內容，但是，產婦的身體消耗過大，需要一些有營養的食物來補充，而刺激性的食物對身體恢復非常不利，因此，清淡的飲食是最好的選擇，下面就來看看月子清淡食譜有哪些呢？

月子清淡食譜有哪些呢？

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三.遮目魚肚粥
營養師推薦：修復傷口 強健牙齒
材料：遮目魚肚2個(每個約90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根
調味料：米酒2小匙，鹽1小匙，酒酥蔥1小匙
做法
【月子清淡食譜有哪些呢？】 1.材料洗凈 。遮目魚肚對半切開，姜片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時 。
2.大米連水倒進鍋中煮成粥狀，加入魚肚和米酒，煮至魚肉變色 。
3.加入姜絲和鹽調味，再撤上芹菜末和油酥蔥 。