【快速掌握蝶泳腿的技巧 反蝶泳腿技巧】不論學習什么泳姿都得先學會打腿 。首先得掌握打腿的動作基本要領 ， 注意兩條腿一定要并在一起打 ， 并且腰要動起來 ， 盡量在打的時候少出水花 。手上的劃水動作就好說了 ， 兩個胳膊一起劃水 ， 注意在水下有個抱水和推水的動作 ， 只要掌握這幾點 ， 蝶泳就差不多了 。水下蝶泳腿就是普通的打腿 ， 只不過把手夾在頭頂上罷了 。反蝶泳腿就是像仰泳那樣臉朝天的“躺”著 ， 把手夾在頭上 ， 腿做著蝶泳腿的姿勢 。但出發時一定要注意一點:在槍響的那一瞬間 ， 一定不能驚慌失措 ， 要保持鎮定 ， 雙腿同時用力蹬出去 ， 這也是為水下動作打的基礎 。接下來就是練了 。俗話說“師傅領進門 ， 修行在個人
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