1、控制飲食是吃到自已的預算熱量 ， 就不再多吃，它是建立在健康的基礎之上的 。而節食是一味的少吃，沒有考慮到身體也需要熱量，是不健康的 。
2、控制飲食是可以讓身體維持基本的代謝，一般女生不低于1200大卡 。而節食會使身體低于基礎代謝
3、節食在減肥之后反彈的機率比較大 。
【節食和控制飲食的區別】另外減肥之后應該適當的運動保持身材 。
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