1、現代人熬夜現象比較嚴重 ， 熬夜對人體的身體傷害比較大，尤其是干燥，所以在這種情況下，應當多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，使得人體達到一定比較好的狀態，像是蘋果，橙子，香蕉等都能夠有效地補充人體所需要的營養 。可以吃一些相對來說對人體比較營養豐富的物質，像是奶制品，蛋類這樣 。
【熬夜吃什么好】2、多吃點維生素，必須均衡攝取6大類食物,晚餐時多吃富含維生素B群的食物,包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12 。
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