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糙米怎么吃

生活百科糙米

1、用純凈水泡糙米至少四個小時，使糙米變軟，營養素得到激發 。加入泡八個小時激發營養的黃豆 ， 目的都是催芽 。
2、加入黃豆糙米進行蒸煮，糙米需要浸泡 。糙米飯盡量選擇全谷 ， 可以均衡營養素 。
【糙米怎么吃】3、黃五類可以提供完整蛋白質給人，五米，黃大米，黃小米中的維生素B群很豐富，能穩定情緒，改善睡眠 。