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怎么才能讓孩子的個子長高一點

生活百科怎么

1、睡足、熟睡 。兒童熟睡后腦垂體分泌生長激素多 ， 易長高 。不然就分泌的不足 。生長激素在兒童生長中起關鍵作用 。
2、早睡 。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以后 。通常在22時至凌晨1時 。此時的分泌量，占總分泌量的20%-40% 。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時 。
3、不挑食、偏食，以保證營養 。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成 。它們使骨骼堅硬而又富彈性 。其吸收又與維生素D有關 。因此兒童時期，應多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等 。營養過剩 ， 也會導致肥胖，抑制生長激素分泌 。
【怎么才能讓孩子的個子長高一點】4、加強鍛煉 。尤其進行游泳、摸高、跑步等 。多到室外活動 ， 吸收新鮮空氣 ， 接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長 。