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【吃什么可以補充然發質變好】吃黑芝麻、雞、瘦肉、大豆、花生、核桃等含有大量蛋白質的食物補充發質變好 。黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品，海帶、紫菜也可以多吃 。
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