【四步美胸按摩操 塑造完美胸型】
文章插圖
步驟一
雙手并攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌內)，中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個手掌向兩邊拉起胸部，并在腋下輕壓兩下 。
步驟二
食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放松 。按壓時，力度要感覺微微酸脹 。
步驟三
左手放在左胸的斜下方邊緣，然后利用右手向上向里推動胸部 。推動時，用大拇指下手掌肚的側面 。換手重復 。
步驟四
抬起左手臂，然后用右手握住手臂，從肘關節一直向下向下推至胸部 。換手重復 。
每個動作做5～10個，每次做3～5組 。配合胸部緊實操，效果更加持久，配合穿調整型內衣，效果會更加顯著 。
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