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未煮熟的豆漿害處大,每天喝豆漿的好處和壞處揭秘( 二 )

生活百科


【做法】
1.將鮮豆漿放入鍋內，粳米淘洗干凈，和冰糖屑同放入豆漿里，加水適量 。
2.將盛有鮮豆漿、粳米的鍋置武火上燒沸，再用文火熬煮至熟即成 。
【用法】
每日1次，早餐吃1碗 。
【功效】
健脾、養胃、潤肺、補虛，適用于年老體衰、營養不良、血管硬化、高血壓、冠心病、骨質疏松等癥 。
山藥豆漿粥
【原料】
豆漿120毫升，山藥20克，大米100克 。
【做法】
1.將山藥用清水浸泡一夜，切薄片；大米淘洗干凈 。
2.將大米、山藥置鍋內，加水600毫升，置武火上燒沸，再用文火煮35分鐘，加入豆漿，再煮3分鐘即成 。
【用法】
常常食用 。
【功效】
清熱利尿，減肥降脂 。