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圖 胸太小？只要一招豐胸瑜伽

生活百科豐胸

1：雙膝跪地 ， 雙手伸直撐住地面 ， 抬頭挺胸 ， 臀部稍向上翹 ， 兩腳小腿交叉在一起 。
2：保持上步姿勢 ， 雙手要稍屈肘往后 ， 腰部下沉塌腰 ， 兩腳不變 。
3：雙手撐住地面支撐好身體 ， 上身全部往下傾 ， 兩手臂保持平行 ， 臀部上翹 。
4：上身開始慢慢往上抬起 ， 回到第三步動作 ， 其他姿勢保持不變 。
5：身體放松坐在地面 ， 雙手在后撐住 ， 雙手并攏伸直 ， 上身要往后傾倒一些 。
6：雙手支撐住整個身體 ， 保持手臂與地面垂直 ， 向上撐起整個身體 ， 身體要盡量成一條水平線 ， 腳后跟著地 。
【圖 胸太小？只要一招豐胸瑜伽】 7：慢慢放松 ， 身體慢慢放下來 ， 雙手姿勢保持著 ， 盡量讓腳后跟著地 ， 臀部以下部位不要貼地 。