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居家豐胸運動 胸部UP PU UP

生活百科豐胸

想要擁有堅挺的美胸，平時在家里可以做一些簡易的豐胸運動 。今天小編就來為你推薦一套豐胸運動，簡單的動作就能讓你的胸部UP UP，塑造完美胸線 。

居家豐胸運動 胸部UP PU UP

文章插圖
1、抬頭挺胸，兩臂伸直，從胸前向上舉起至貼住耳朵 。
2、然后繼續向后伸展，打開胸腔 。
3、跪姿，兩臂伸直垂放在身體兩側，挺胸抬頭 。
4、上半身慢慢地向后傾斜，胸部向上打開，頭部后仰 。
5、兩邊腋下各夾住一本書，手臂伸直，抬頭挺胸，向內轉動手腕 。
6、同樣腋下夾住書本，手臂伸直，抬頭挺胸，手腕向外轉動 。
7、抬頭挺胸，雙臂向前伸直，用力夾住一本書 。
8、抬頭挺胸，雙臂向前伸直，掌心相對，兩手用力向內 。
9、抬頭挺胸，兩手各握一個水瓶，垂放在身體兩側 。然后兩臂從側網上舉起水瓶 。
【居家豐胸運動 胸部UP PU UP】 10、接著兩臂在慢慢地從側邊放下回到身體兩側 。