女人都希望能夠瘦身成功而胸部不“縮水”，權宜之策是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些 。
文章插圖
1.躺在地上，雙膝屈曲 。
2.緊握啞鈴，伸向兩邊 。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸 。
3.將啞鈴慢慢向上舉，呼氣 。
4.將啞鈴慢慢放下，吸氣 。
5.重復動作3至4次 。
掌上壓變奏：
1.跪在地上 。
2.俯身向前，雙手放在地上，兩手距離約等于肩寬 。
3.保持背部挺直及臀部收緊 。
4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面 。
5.當落到最低點，慢慢將身體向上推，回到原位 。
【跪姿美胸操 讓你再大一點】 6.重復動作4-5次 。
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