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乳房按摩操 瘋狂長咪咪

生活百科乳房

想要豐胸，現在就來做按摩操吧，不但能保健還能讓胸部變大哦!
【乳房按摩操 瘋狂長咪咪】 壓力大、節奏快，越來越多的女性被小葉增生、乳腺纖維瘤，甚至乳腺癌等困擾 。岳陽醫院乳腺專科在長年乳房疾病診療過程中，結合傳統經絡、穴位理論開創了一整套乳房保健按摩操，每周堅持2至3次，具有調暢氣血、通絡散結、美形保健等作用 。女性可在家自行操作，每次大約5分鐘左右 。
采取坐位：
1、抹推：左手托乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指從乳房內上、內下緣向乳頭方向推抹3遍 。
右手托乳，左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托乳，右手四指從乳房內上、內下緣向乳頭方向抹推3遍;
2、摩搓：四指并攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環摩乳房10圈 。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下;
3、指按：中指點按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒;
4、揉拿：拇指和食指揉拿對側乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內側至腋窩處;
5、托顫：雙手托住乳房，抖顫乳房30下;
6、指擊：四指指尖輕擊對側乳房，以乳暈為中心，環狀叩擊5遍 。