小動作深化魅力乳溝 _乳溝

完美胸部檢測有標準

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胸部是女人擁有傲人曲線的聚焦點。但胸大就一定美嗎?那可不盡然。如果嬌小玲瓏的美眉偏偏是巨無霸的大胸，就顯得很不協調。
完美結實的胸部應該根據個人身高與體格來衡量--頭頂到胸部頂點的長度剛好是頭長的兩倍。此外，還要看胸部有無下垂現象。
完美檢測方法：下顎尖端到胸部最高點的長度是否比頭長，如果是，乳房就已經下垂了，同樣也不能算美胸。胸高=身高×0.53是標準次寸。
參加具有美乳功效的瘦身運動
盡管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。
比如游泳，我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。
屈伸運動
屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
牽拉運動
站或坐著，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復5遍。
推前運動
坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，從1數到6后，再放松雙手。可連續做幾遍。
專門豐胸的小動作
簡易舉重
1.躺在地上，雙膝屈曲。
2.雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。
3.將啞鈴慢慢舉向上。
4.將啞鈴慢慢放下，呼氣。
【小動作深化魅力乳溝】 5.重復動作3及4次，吸氣。