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一起來豐胸 迅速提升Cup!

生活百科豐胸

怎樣豐胸?運動豐胸!運動不但能豐胸，而且幫助塑造完美胸型，美化胸部.就讓我們一起來做做豐胸運動吧!

一起來豐胸 迅速提升Cup!

文章插圖
【一起來豐胸 迅速提升Cup!】 運動也許不能直接提升你的罩杯，不過實踐表明，通過塑造支撐乳房的胸部肌肉，能使你的胸部顯得更為豐滿和挺拔 。
有力的胸肌能提高你的運動能力，在日常生活中經常遇到的比如推超市的購物車、挪動家具或者推開沉重的門窗等事，你也可以應付自如 。
如果你一想到自己并不滿意的胸形就難以忍受的話，那么趕快行動起來，讓以下3組健身動作成為你生活的一部分吧，它們能幫助你塑造挺拔的外形，讓你對生活的一切都充滿信心 。
1.推壓運動
A.大約對著墻3、4步遠，手臂與肩同高向前平穩地把健身球推壓在墻上，不要用力過猛，感覺健身球反彈的力與自己的推力正好平衡即可 。
B.手臂慢慢向兩側彎曲，身體往前傾，直到胸部貼近健身球(腳后跟抬起離開地板) 。穩定的推壓住健身球，再慢慢地伸直手臂，返回動作A 。
2.擴胸舒展
3.雙手踏步練習
A.俯身伸直雙臂支撐在踏步板，雙手保持與肩同寬，身體繃直，背部、臀部與腿部直到腳后跟保持平直 。
B.左臂向左移動離開踏步板大約20厘米，然后左手撐地，右手也向左移動離開踏步板，雙手撐地，保持平穩，隨后雙手依次返回踏步板 。
接下來，再完成一次向右移動和返回的動作 。連續完成10-12次，注意整個過程中保持身體繃直，不要抬高臀部或彎曲雙腿 。