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簡單伸腰練就堅挺胸部

生活百科胸部

不少女人對自己的胸部不滿意，像是太大、太小、形狀不夠好看等等 。只要持續進行胸部堅挺運動，再加上矯正骨盆的伸展運動，不僅可以大幅改善原來的不良姿勢，也可以促進胸部線條優美 。
Step1：兩腳分開，約與肩同寬 。一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展，交叉握好 。
Step2：用力呼氣，此時用力放下手臂、彎起雙肘，并挺起胸部 。此動作須一氣呵成 。如此重復進行10次 。
Step3：兩腳分開與肩同寬，充分伸展背部肌肉 。
Step4：兩手向前伸出，與地面平行 。
【簡單伸腰練就堅挺胸部】 Step5：用力將手臂向后揮動 。如此重復進行20次(做此運動時，要保持挺胸) 。