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集中挺拔消除“副乳”

生活百科副乳

明明不覺得自己肥胖 ， 卻莫名地在腋下長出多余贅肉 ， 而且不管怎樣都消除不了?

集中挺拔消除“副乳”

文章插圖
腋下是主要淋巴結匯集的部位 ， 當持續壓力上升、無法放松時 ， 就會導致淋巴回圈不順 ， 因此在胳肢窩兩側則容易發生腫脹情形 ， 多余的贅肉也就是所謂的‘副乳’現象!接下來要教你的運動 ， 可是能夠很有效地消除這兩塊惱人的小肉肉喔!愛美的你一定要持之以恒的努力運動啊!
1. 勤于胸部按摩 ， 注重捏與推的技巧 ， 將身體直立可以看見腋下到胸部之內凹及突出部分 ， 在內凹部分 ， 左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏 ， 右胸則相反;關于突出部分 ， 左手握拳以指關節的力量 ， 將左胸突出的副乳由外向內推 ， 右胸則相反即可!
2. 利用啞鈴運動將身體立正站直 ， 正握啞鈴于腹部前方 ， 與身體平行后拉起啞鈴至下巴處 ， 然后吸氣 ， 再放下至原處 ， 吐氣 ， 做15至25次 ， 稱為一輪 ， 每日勤做三到五輪 ， 每輪之間則可以休息一至二分鐘 。
【集中挺拔消除“副乳”】 3. 穿著適合自己的內衣 ， 選對完整包覆的內衣 ， 是預防副乳產生的首要步驟!已經有副乳的你 ， 內衣的選擇更應該注意;以側邊加高及加寬、且可以完整包覆整個胸部為原則 ， 或是具有矯正效果的調整型內衣 。