在瘦女孩們的身上 ， 除了骨頭就是脂肪 ， 因為看起來比別人瘦很多 ， 又怎么吃都不會胖!也正是怎么吃都不胖 ， 所以豐胸對瘦女孩來說是很困難的事情 。今天介紹三種專為瘦女孩準備的瘦身方法 。

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在瘦女孩們的身上 ， 除了骨頭就是脂肪 ， 因為看起來比別人瘦很多 ， 又怎么吃都不會胖 ， 所以她們大多沒有什么運動的意識 ， 在進餐方面也無須節制 ， 想吃什么就吃什么 ， 根本不會計較攝入了多少熱量和糖分 。而在健身教練看來 ， 這讓很多人羨慕的“幸福”卻為將來埋下了陷阱 。她們雖然四肢纖瘦 ， 但卻避免不了成為“小腹婆” ， 尤其是久坐的白領一族 。因為吃不胖 ， 瘦女孩們想要逃離“骨?！弊宓奈ㄒ环椒?nbsp;， 就是通過運動增加肌肉的含量 ， 讓自己看起來更加的結實 。
想讓你的胸部充滿彈性嗎?想擁有韌性十足的蜂腰嗎?那還等什么?趕緊來練普拉提!
【最受瘦美眉歡迎的豐胸方法】 動作一：夾胸練習
要求：
雙腿自然盤坐 ， 上體保持直立 。雙手合十 ， 并把手臂及肘關節一起并攏 。當完全并攏后將手指慢慢升高 。要注意肘關節始終要保持收緊 。保持20-30秒 。
目的：增加胸部的彈性
動作二：提膝練習
要求：
單腿站立 ， 雙手抱緊提起的膝關節 ， 收腹挺胸 ， 眼睛平視前方 。慢慢地松開雙手 ， 將雙手打開至側平位置 。盡量的提膝 ， 把大腿盡量的向腹部收緊 。保持15-20秒 。
目的：能很好的改善骨盆區域的圍度
動作三：側腹及側腰練習
要求：
身體側臥 ， 頭放于手臂上 ， 肩膀、髖、腳尖要在一條直線上 。首先把上邊的腿繞到后側搭住下邊的腿 。好 ， 雙腿慢慢地向上抬高 ， 臀部略著地 。保持15-20秒 。
目的：能很好的收緊腰線

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