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3種巧妙健胸法 造傲人身材

生活百科胸法

【3種巧妙健胸法 造傲人身材】 直接按摩胸部 由下往上、由內而外地撫摸乳房，用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘 。條件允許的話，可伴以使用美胸產品或是身體按摩油，能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效 。

3種巧妙健胸法 造傲人身材

文章插圖
輔助緊實肌肉
方法一：挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多余的脂肪，防止“副乳”產生 。
方法二：挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚 。
3種巧妙健胸法
沐浴健胸運動 沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時機 。當熱水噴淋胸部時，有意識地按摩胸前的肌膚，可以促進血液循環，并且防止胸部松垂 。
椅上健胸運動 對于需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法 。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織 。
床上健胸運動 睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性 。