每一個女孩子都希望自己可以擁有傲人雙峰 ， 但總是有不如人意的地方 ， 現在小編為大家收集了豐胸健美操 ， 大家快行動吧 。
文章插圖
1.雙膝跪地 ， 兩手撐地 ， 胸部使勁貼地 ， 重復8次 。
2.人體直立 ， 兩腿分開 ， 兩臂交替做敬禮狀 ， 重復8次 。
3.人體直立 ， 兩手從背后抓住椅背 ， 然后逐漸下蹲 ， 再回復 ， 重復4—8次 。
4.人體站立 ， 兩腿分開 ， 雙臂和肩部齊平 ， 先向兩側平伸 ， 然后向前彎曲 ， 兩手手指相接觸 ， 手掌向下 ， 再回復 ， 重復8—16次 。
5.坐在地上 ， 兩膝向上彎曲 ， 兩手向后撐地 ， 然后臀部離開地面 ， 使膝蓋以上直至頸部與地面平行 ， 重復4—8次 。
【三分鐘胸部健美操】 6.兩手掌及兩膝都著地 ， 將右臂屈于胸下 ， 再向左側上方伸去 ， 然后將右臂抽回 ， 向右上方盡量伸去 。兩臂交換做 ， 重復8—16次.
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