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研究證明：腰細臀大的女人最吸引男人

生活百科腰細

研究職員分析 ， 腰臀比才是對男人吸引力的決定因素 。腰細臀大說明女性身體健康、生養能力強 ， 在進化過程中更能給男人帶來性吸引 。而胸大只能讓人產生審美愉悅 。研究職員隨機選取了36名年齡跨度從22—42歲的男人受試者 。在事先不知道測試內容的條件下 ， 研究職員給每一名受試者觀看同一張女性正面照片 。并用儀器記錄他們目光在照片上停留的時間和具體位置 。然后研究職員用軟件修改了照片中女性的三圍 ， 再次給這些男人看 。結果發現 ， 胸圍增大對男人目光的吸引力不會增加 ， 而腰臀比例的改變卻增加了對男人的吸引力 。
一、瘦腰動作 ， 練就迷人小蠻腰
站立 ， 左小腿向后抬起彎曲 ， 右手抓住左腳 ， 雙膝相合 ， 右手臂伸直 ， 左手放在右側髖部 ， 呼氣時向右側扭轉 ， 感受左側腰部得到伸拉 ， 保持呼吸6到10次 。反方向重復 。
溫馨提示：塑造腰部線條 ， 減少腰部多余脂肪 ， 強化靈活脊柱 。
二、想提臀 ， 先避開這些惡習
1.久坐
有些人久坐是因為懶 ， 而有些人久坐就是因為形勢所迫 ， 比如白領一族 。白領一族常常一坐就是一整天 ， 久而久之 ， 小翹臀就慘變豪華臀了 。雖然一直要坐著工作 ， 但還是應該經常站起來走一走 。如果沒辦法做到經常運動 ， 至少每坐一個小時左右就要站起來走兩步 。你可以去一趟洗手間 ， 也可以倒茶水間給自己倒杯水 ， 順便按壓一下臀部穴位 ， 促進臀部氣血循環 ， 這樣才能防止豪華臀的產生 。
2.蹺二郎腿
很多人都喜歡蹺二郎腿 ， 不管是男是女 ， 也許此刻 ， 你正窩在椅子上 ， 翹著二郎腿在看這篇文章 。不管是在哪里 ， 如果你整天翹著二郎腿 ， 會嚴重阻礙腿部血液和淋巴循環 ， 導致下半身浮腫 。如果也不做做腿部護理的話 ， 就會造成靜脈曲張 ， 嚴重影響下半身的氣血循環 。每天洗完澡之后 ， 用身體專用的按摩精油按摩腿部以及臀部 。這樣就能緩解下半身浮腫 ， 防止脂肪在下半身堆積 。

研究證明：腰細臀大的女人最吸引男人

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3.穿不合身的衣物
雖然寬松的衣物穿起來很舒服 ， 但大多數人還是喜歡緊身衣、緊身褲 。如果經常穿著緊身褲的話 ， 就會阻礙腿部正常運動 ， 阻礙腰腿部位的血液循環 。而如果內褲太大的話 ， 會使臀部的肉肉缺乏足夠的支撐力 ， 慢慢的就會造成臀部下垂、外擴 。如果內褲太小或者太緊 ， 就會將肉肉擠出來 ， 臀部變形是遲早的事情 。所以應該穿著合身的內褲 ， 并且多做一些提臀操 ， 讓臀部的曲線更加流暢 。
4.高熱量飲食
下半身是很容易積聚脂肪的部位 ， 如果平常不注意飲食 ， 總是吃一些高熱量的食物 ， 吃飽后又習慣坐著的話 ， 慢慢的就會形成豪華臀、大粗腿 。此外 ， 喜歡吃重口味食物的人因為攝取的鹽分過多 ， 也會造成身體浮腫 。所以 ， 一定要嚴格控制好自己的飲食 ， 少吃高熱量的食物 ， 盡量做到低脂高纖的飲食 。此外還要多做瘦臀運動 ， 減去臀部囤積的多余脂肪 。
三、提臀小妙招 ， 打造完美翹臀
1.多跑樓梯
冬天運動本來就少 ， 脂肪容易堆積 。因此冬天不妨多爬樓梯吧 。爬樓梯是向上的跨步運動 。當向上爬樓梯的時候 ， 大腿和臀部都會得到很好的鍛煉 。因此MM們每天回家的時候不妨多少坐電梯多爬爬樓梯 ， 層數以10層最為恰當 。
2.不要久坐
久坐會導致血液和體液不循環 。長期久坐不動的女生臀部扁平的幾率要比其他人的大很多 。學生和白領是久坐不動的最大人群 。但是為了不讓身材被毀掉 ， 小編建議大家連續坐1小時候后就起身稍微運動一下 。
3.矯正走路姿勢
雖然八字腳走路不好看 ， 但是還是很多女生是八字外撇的 。持續這個動作走路會讓臀部下垂變得扁平 。想要臀部變得緊致 ， 走路的時候雙腿不要分得太開 ， 也不要夾得太緊 ， 以雙腳不摩擦為最佳 。同時走路的速度也不要過快哦 。
4.飲食提臀
提臀的方法除了上面提到的這些外 ， 還可以從飲食著手 ， 多吃膠原蛋白的食物 ， 讓臀部變得緊致和高翹 。含膠原蛋白的食物常見的有魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等 。但是這些食物的熱量頗高 ， 因此建議用清淡的烹調方法 。
5.多走路
走路對于美臀是非常有效的 ， 在走路的時候可以將臀部扭來扭去 。臀部豐滿會讓一個女性更具性感魅力 。不妨在平時的時候多走走路 ， 在鍛煉腿部肌肉的同時 ， 提提臀 ， 讓臀部變得更加翹挺美麗 。
6.堅持運動鍛煉
無論是什么樣的運動 ， 只有堅持下去才具有美臀的效果 。如果沒有過多的時間去進行一些鍛煉 ， 不妨試試臀部最簡易鍛煉法：先繃緊臀部 ， 持續10秒鐘 ， 然后放松 ， 如此重復進行15次 。這種方法非常簡單 ， 堅持下去 ， 擁有翹挺的臀部不再只是夢想 。
7.坐硬椅子
很多女性長時間地坐著 ， 很容易導致臀部變平或者變大 。而且硬椅子對于臀肌是沒有任何抵抗力的 ， 會讓人的臀部完全放松 ， 出現變平或者變軟的情況 ， 可以說是下垂 。因此不妨將椅子換成硬椅子 。
8.跨腿運動
右側臥 ， 右臂屈肘成直角 ， 手心向下 ， 左手掌在齊腰處扶地 ， 支撐大腿用力使身體離開地 ， 上體和腿在一條直線上 。然后放下大腿 ， 并右側躺下 。重復10次 。然后左側臥 ， 在另一側做同樣動作10次 。這個運動能使大腿和臀部減肥 。
9.用臀部“行走”
坐在地毯上 ， 膝蓋伸直 ， 手向前伸展 ， 抬頭 ， 伸右手 ， 并以臀部移動帶動右腿 ， 向前移動 。然后用左手和左腿做同樣的動作 ， 這樣向前移動兩三次逐漸加大距離 。可使臀部和腹部減肥 。
10.不要節食
【研究證明：腰細臀大的女人最吸引男人】 好萊塢女星的臀部性感迷人 ， 在她們認為“脂肪是可以有的放矢地瞄準某些部位鍛煉掉的 ?！比绻澥?nbsp;， 在幾個星期后就會發現臉色蒼白、面頰凹陷 ， 同時反彈率也會相當高 。不妨試試運動提臀 ， 每個星期至少跳3-4次的踢踏舞 ， 這樣既能保持臀部翹挺 ， 也能夠消耗身上其他部位的脂肪 ， 完美人體的曲線 。